Oppdag fordelene med popcorn og lær hvordan du tilbereder vanlig popcorn i mikrobølgeovnen - og uten helserisiko
Til tross for å være assosiert med junk food , kan popcorn være veldig bra for helsen din! Dette er fordi den har mange fibre, som gir flere fordeler for kroppen vår, for eksempel å forhindre kroniske sykdommer, redusere kolesterol, forbedre tarmfunksjonen, kontrollere diabetes mellitus og forhindre tykktarmskreft. I følge National Health Surveillance Agency (ANVISA), bør et voksent menneske spise minst 25 gram kostfiber daglig - et barn trenger å spise minst 13 gram fiber. Ifølge det brasilianske instituttet for forbrukerbeskyttelse (IDEC) er det mulig å skaffe 13 gram kostfiber i 100 gram popcorn.
I en stund har matvanene endret seg på grunn av overdreven inntak av industrialiserte produkter, noe som har ført til et lavere inntak av fibre og andre komponenter, som vitaminer og mineraler. Industrialisert popcorn, også kjent som mikrobølgeovn-popcorn, er et produkt som bidrar til denne endringen, da det inneholder stoffer som forhindrer absorpsjon av vitaminer i kroppen, overflødig natrium og andre typer syntetiske elementer som akkumuleres i kroppen vår og skade oss. Forstå spørsmålet i artikkelen: "Mikrobølgeovn popcorn er dårlig?"
Slik at du kan komme deg ut av statistikken over dårlig kosthold, hva med å vedta en oppskrift der det er mulig å lage popcorn i mikrobølgeovnen ved hjelp av vanlig mais, uten å måtte kjøpe mikrobølgeovnpopcornet selv og uten å bruke for mye olje?
Hvordan lage popcorn i mikrobølgeovnen
Ingredienser
- ½ kopp popcornte
- 1 klype salt
- Spray olivenolje
Forberedelsesmodus
Ta først en pose brød laget av papir og legg popcorn i bunnen av denne pakken. Rull deretter munnen på posen for å forhindre at popcorn spretter ut mens den spretter.
Plasser emballasjen inne i mikrobølgeovnen og slå på enheten i omtrent tre til fire minutter med maksimal effekt (tiden avhenger av strømmen til enheten - i noen kan det ta mer eller kortere tid).
Fjern emballasjen forsiktig fra mikrobølgeovnen, tilsett en klype salt og dryss litt olivenolje slik at den smaker bedre. Popcornet ditt er klart!
