Fordeler med tranebærjuice

Som med de fleste frukter er det bedre å spise hel frukt, men tranebærjuice er også næringsrik

tranebærjuice

Redigert og endret størrelse på bilde av Evan Wise, er tilgjengelig på Unsplash

Tranebærjuice er kjent for å bekjempe urinveisinfeksjon, men det er ikke den eneste fordelen. Tranebær er en sumpete frukt rik på vann og næringsstoffer som bidrar til å forbedre generell helse, inkludert mage- og leverproblemer. Når modnet tranebær faller i vannet og flyter, noe som øker kontakten med sollys og næringsverdien.

Som med de fleste frukter er det bedre å spise tranebær i sin fulle versjon, men det er også mulig å få ernæringsmessige fordeler av saften. Sjekk ut:

Forhindrer urininfeksjoner

Tranebær inneholder proanthocyanidiner, som er forbindelser som hjelper til med å forhindre urininfeksjoner ved å hindre bakterier i å feste seg til slimhinnen i urinveiene.

Bra for hjertet

Tranebær inneholder også phytonutrients, som gir antiinflammatoriske effekter. Betennelse spiller en rolle i ødeleggelsen av blodkar over tid. Skadede kar tiltrekker plakk som forårsaker aterosklerose. Ved å beskytte mot betennelse hjelper tranebær med å forhindre hjertesykdom.

Forebygger kreft

Fytokjemikaliene i tranebær er kraftige antioksidanter som hjelper til med å beskytte kroppen mot celleskader forårsaket av frie radikaler. Frie radikaler bidrar til aldringsprosessen og kan også være risikofaktorer for utvikling av kroniske sykdommer, som kreft og hjertesykdom.

Forskning publisert i Journal of Nutrition fant at tranebær kan spille en rolle i å forebygge kreft gjennom diettendringer.

Forbedrer fordøyelsessykdommen

De samme forbindelsene som hjelper til med å beskytte hjertet, forbedrer også fordøyelsessystemets funksjon. De kan forhindre at bakterier som Helicobacter pylori (H. pylori) vokser og formerer seg i magesekken og gir beskyttelse mot tykktarmskreft.

Velg juice med omhu

Når du leter etter sunn tranebærjuice, er det viktig å ikke falle i fallgruvene på etikettene. Det er stor forskjell mellom tranebærjuice og tyttebærnektar.

Bearbeidede nektarer inneholder store mengder sukker tilsatt som majssirup med høy fruktose; og veldig lite tranebær. Lag din egen tranebærjuice eller se etter etiketter som sier "laget av 100% frukt" eller som inneholder andre naturlige søtningsmidler, for eksempel eple eller druesaft.