Neseskylling kan gjøres ved hjelp av jala neti, en teknikk som brukes av Yoga som fremmer luftveisrensing

Bildet er tilgjengelig på Wikimedia under CC BY-SA 3.0

Neseskylling kan gjøres på flere måter. Noen teknikker består i å bruke saltvann med en sprøyte eller bruke en liten gryte. Det er også mulig å bruke en blanding av vann og salt og vaske nesen ved hjelp av Jala Neti, en tradisjonell yogateknikk.

Jala Neti er en nasal vasketeknikk som brukes av Yoga til luftveisrensing. Jala betyr vann og neti , i denne sammenheng, renslighet. Prosessen gjøres gjennom en neti-gryte , et slags krus med tut som letter påføring av vann på nesen. Denne nasale vasken fremmer hygiene i neseborene og også i neseslimhinnen.

Neseskylling hjelper til med å redusere slim og fremmer eliminering av urenheter som patogene mikroorganismer. Jala neti er veldig nyttig for personer som lider av rhinitt, bihulebetennelse og andre luftveissykdommer, men det anbefales ikke for de som lider av hyppige neseblod.

Rengjøring utføres bare med vann og salt, helst på begynnelsen av dagen. Det anbefales ikke å gjøre Jala Neti om natten før du legger deg, da alt gjenværende vann som er i nesehulen kan nå ørekanalen og forårsake betennelse. Hvis du vasker dagen, derimot, vil vannet ha tid til å renne, uten å forårsake problemer.

Nesevask Jala Neti

For å gjøre Jala Neti nesevask, legg en teskje salt i en halv liter varmt, kokt eller filtrert vann. Det er også mulig å bruke saltvann. Legg denne blandingen i neti-potten, og legg deretter kruset ved inngangen til neseboret mer uhindret, pust gjennom munnen.

Vipp hodet som om du peker nesen mot gulvet eller drenering av vasken - ikke se opp, da dette kan føre til at vann kommer inn i halsen eller øret. Fortsett å vippe potten til vannet begynner å passere fra det ene neseboret til det andre, bare på grunn av tyngdekraften.

La vannet renne nedover motsatt nesebor og vipp hodet mer og mer til vannet renner ut. Når du er ferdig, la vannet renne og blåse lett, uten å dekke til neseborene, for å forhindre at vannet kommer til øret ditt.

Fyll neti-gryten med blandingen av vann og salt og gjenta prosedyren for den andre siden. I begynnelsen, som en sjokkbehandling, kan denne nasale vasken gjøres hver dag, så kan du redusere den til en eller to ganger i uken.

Fordelene spenner fra fysisk rensing av urenheter, som oppstår på grunn av vannpassasje, og fukting av luftveiene, til reduksjon eller reversering av allergiske prosesser som rhinitt og bihulebetennelse. Imidlertid anbefales ikke Jala Neti i krisetider.