Det er mulig å lindre symptomer på overgangsalderen gjennom naturlig behandling. Forstå
Redigert og skalert bilde av Chelsea shapouri, tilgjengelig på Unsplash
Overgangsalderen markerer en betydelig periode i en kvinnes liv, hovedsakelig ved å avslutte menstruasjon og reproduksjonskapasitet. Mens noen kvinner begynner å oppleve overgangsalderen så tidlig som 30 år, viser de fleste sine første symptomer på overgangsalderen bare ved 40 eller 50 år. Men per definisjon er overgangsalderen først etablert etter 12 påfølgende måneder uten menstruasjon.
Mange kvinner opplever symptomer som tretthet, hetetokter, irritabilitet og søvnløshet, hvorav noen til og med kan forringe daglige aktiviteter. For å lindre disse menopausale symptomene er det hormonell behandling, men noen mennesker kan oppleve uønskede bivirkninger og alvorlige komplikasjoner. Derfor har søket etter naturlig behandling for overgangsalderen blitt stadig større.
Naturlig behandling for overgangsalderen
Forskning har vist at hormonbehandling for menopausale symptomer øker risikoen for hjertesykdom og hjerneslag det første året av hormonbruk. Forskningen viste også at hvis bruken utvides, øker risikoen. Kvinner som brukte en kombinasjon av østrogen og progestin som en del av hormonbehandling, utviklet en betydelig økt risiko for brystkreft og død, samt lungekreft, galleblæresykdom, demens og urininkontinens. På grunn av disse risikoene anbefaler National Women's Health Network alternative måter å håndtere menopausale symptomer på.
Opprettholde balanserte spisevaner, ikke utsette deg for stressende daglig arbeid og relasjoner, praktisere fysiske aktiviteter, ta vare på mental helse, unngå kontakt med giftige stoffer som plantevernmidler, rengjørings- og hygieneprodukter er livsstilsvaner som bidrar til en lettere gjennomgang gjennom dette livsfase. Men i tillegg til disse faktorene er det også mulig å bruke essensielle oljer som hjelpemiddel i den naturlige behandlingen av menopausale symptomer.
Eteriske oljer i naturlig behandling for overgangsalderen
Sage essensiell olje klargjør
En studie publisert av Journal of Phytotherapy Research viste at innånding av essensiell salvie som klarer olje reduserte kortisol (stresshormon) nivåer hos kvinner med 36%, mens det forbedret skjoldbruskhormonnivået. Forhøyede nivåer av kortisol kan føre til vektøkning, depresjon og mange andre problemer. Menopausale kvinner som deltok i studien ble diagnostisert med depresjon, men etter behandling med essensiell olje av salvie klarea viste de bedring i humør og i lindring av symptomer på depresjon.
Eterisk olje fra kamille
Kamille er utmerket for å redusere symptomene på stress og hetetokter i overgangsalderen. Ved å kombinere essensiell olje av kamille med essensiell olje av salvie klarea, får du flere fordeler av de to plantene.
En britisk studie viste at kamille forbedrer humør og søvnkvalitet, faktorer som også påvirker stress og depresjonsnivå.
Timian essensiell olje
Timian essensiell olje er en kraftig antioksidant og har blitt brukt til medisinske formål siden antikken. Timian essensiell olje har gunstige effekter på fordøyelsessystemet, luftveiene, immunforsvaret, nervesystemet og andre organsystemer. For kvinner i overgangsalderen er det eksepsjonelt ettersom det forbedrer hormonnivået og overgangsalderen.
Ifølge en studie som testet 150 urter og deres virkning på nivåer av kvinnelige hormoner (østradiol og progesteron), var timian essensiell olje blant de seks stoffene som var i stand til å balansere kvinnelige hormoner naturlig, noe som betyr at det hjelper til å lindre stress, redusere angst og rastløshet, være en alliert i den naturlige behandlingen av overgangsalderen.
Essensiell olje av geranium
Essensiell olje av geranium er kjent for å være beroligende, revitaliserende og avgiftende. Det kan bidra til å forbedre tørr hud, et av symptomene på overgangsalderen. Det regnes også som en kraftig regulator av hormonnivåer, med evnen til å redusere angst og irritasjon, fremme en følelse av tilfredshet og lindre plutselige endringer i humøret. En undersøkelse av kvinner i overgangsalderen viste at etter aromaterapi-massasje med geranium essensiell olje og mandelolje, var det forbedringer i humør og depresjon.
Hvordan å bruke
For å nyte aromaterapifordelene med essensielle oljer, er det ideelt å dryppe tre til ti dråper av dine foretrukne essensielle oljer i en diffusor eller fortynne tre dråper essensiell olje i en halv kopp bærerolje ( det kan være kokosnøttolje, mandelolje, druefrøolje, blant annet nøytrale vegetabilske oljer) og påføres hele kroppen gjennom massasje. En annen måte å bruke essensielle oljer for naturlig behandling av overgangsalderen er å lage synergier (blandinger) av essensielle oljer i diffusorene, bare påfør en dråpe av hver essensielle olje etter eget valg. Forstå mer om fordelene med essensielle oljer i saken: "Hva er essensielle oljer?".
