Peruvian Maca: fordeler og bivirkninger

Peruvian maca root gir fordeler og forhindrer sykdom

Peruvian båre

Peruvian Maca er en plante som kan vokse til 4 000 meters høyde med temperaturer som kan nå -25 ° C. Planten gir også flere helsemessige fordeler. Det er fordi macaen, med det vitenskapelige navnet Lepidium meyenii Walp, har høy næringsverdi. Det er populært kjent som peruansk maca fordi det er en plante som er hjemmehørende i Peru, nærmere bestemt i Andes-regionen. Det anslås at den ble dyrket i mer enn 2 tusen år av inkaene.

Den delen av den peruanske macaen som har høye næringsverdier er roten, der det er mulig å finne proteiner og mineraler i høye prosentandeler. Den peruanske Maca-roten (som ligner på en reddik), etter høsting, gjennomgår en tørkeprosess. Etter at prosessen er ferdig, kan macaen bevares i mange år, uten å miste ernæringsegenskapene.

Peruansk maca kan konsumeres i pulver- eller kapselform. I pulver kan den brukes til tilberedning av juice, vitaminer, gelé, grøter etc. Men før du spiser det, er det viktig å konsultere en ernæringsekspert for å sjekke hvilken dose som passer best for deg. Dette er fordi peruansk maca kan forårsake avgiftning, en gunstig prosess, men som kan ha bivirkninger på mennesker som pleide å konsumere bearbeidet mat. De som lider av kroniske, lever-, nyresykdommer og allergi mot visse matvarer, fargestoffer og konserveringsmidler, bør bare konsumere det under medisinsk råd.

Peruvian Maca Properties

Peruvian båre

Ifølge studier kan den peruanske makaroten inneholde opptil 18 gram protein, 2 g lipider, 76 g karbohydrater og 8 g fibre for hver 100 g. Når det gjelder vitaminer, kan den peruanske makaroten inneholde opptil 43 mg vitamin B3 (niacin), 3 mg vitamin C (askorbinsyre), 0,70 mg vitamin B2 (riboflavin) og 1 mg vitamin B1 (tiamin ) for hver 100 g. Mineraler er også tilstede, med opptil 2000 mg kalium, 40 mg natrium, 100 mg magnesium, 600 mg kalsium, 300 mg fosfor og 24 mg jern for hver 100 g.

Merk følgende

I følge det kanadiske føderale helsedepartementet, bør den maksimale dosen peruansk søppel være opptil tre gram per dag, noe som tilsvarer omtrent en nivå teskje per dag. Det samme organet rapporterer at hvis du bruker antidepressiva, antikoagulantia eller lider av høyt blodtrykk, anbefales det å konsumere maksimalt 0,6 gram peruansk maca.

Det er et spørsmål om muligheten for at inntak av peruansk maca-rot forårsaker vektøkning. Poenget er: for mye medisin kan bli dødelig, det samme gjør mat, hvis den spises feil, uten fysisk aktivitet og uten å spise annen sunn mat. Derfor er det viktig at, i tillegg til å innta den peruanske macaen, blir det tilsatt andre sunne matvarer i kostholdet, kombinert med fysisk aktivitet.

Peruvian Maca Fordeler

Peruvian maca regnes som en sunn mat som forhindrer mange sykdommer. I følge en studie kan peruansk maca-rot bidra til å behandle hyperglykemi, nyreproblemer, problemer med immunforsvaret, i tillegg til å bremse aldring. Peruvian maca er også mye brukt i komplementær medisin for å behandle symptomer på overgangsalder, mangel på fysisk kraft, fruktbarhet, forbedret læring og hukommelse, bekjempelse av angst, depresjon, hormonell dysregulering, osteoporose, anemi og er også kjent som et afrodisiakum, økende libido.

Hvor finner du maca root

For tiden er det mange fysiske og virtuelle butikker som selger naturlige produkter som maca. Peruvian maca root kan kjøpes i forskjellige former (for eksempel pulver eller kapsel), som du finner på disse stedene. Men vær forsiktig med å sjekke om produsenten av båren er regulert av National Health Surveillance Agency (ANVISA), for å sikre at produktet ikke gir ubehagelige bivirkninger senere.


Original text