Selv om du bor i de store hovedstedene, er det mulig å sykle. Selvfølgelig, alltid ta ordentlig vare
Som barn lærte nesten alle å sykle. Denne læringen kan være rask eller ikke, men det spiller ingen rolle, for gleden er smittsom i det øyeblikket vi sitter på benken og begynner å sykle. Og sykkelens enkelhet viser seg å være sjarmen i forhold til andre transportmidler. Følelsen av å være fri i luften og ikke i en firedørs "boks"; utøvelsen av en aerob trening som er gunstig for helsen; praktisk nullutslipp av karbondioksid, eller til og med som en alliert i å øke konsentrasjonen av barn på skolen, blant andre unike egenskaper, gjør at sykkelen erobrer flere og flere fans, spesielt unge mennesker.
Av disse og andre grunner er det nødvendig at læringen av sykkelen videreføres til de nye generasjonene som begynner livet. Selv om du bor i store hovedsteder, hvor biler dominerer, er det mulig å sykle. Selvfølgelig er det alltid nødvendig å ta behørig forsiktighet, for eksempel bruk av utstyr, unngå høy trafikkveier og respektere biler og fotgjengere. Og hvis du vil lære noen eller lære å sykle, er det noen grunnleggende tips om hvordan du begynner å sykle:
Få en sykkel
Den beste sykkelen er som sagt ordet ditt ... eller naboens. Så hvis du allerede har en, ikke tenk å kjøpe en ny, men det er verdt å ta den med til en lokal spesialforretning for vedlikehold;
Begynn i det små
For å begynne å lære må du være komfortabel på sykkelen. Over tid vil du forbedre deg. I begynnelsen reiser du korte avstander: gå til nærmeste torg, gå rundt blokken, besøk naboen. Og prøv alltid å øve i perioder der gatene er roligere, slik at du kan gå uten store bekymringer;
Lær reglene
Bruk alltid hjelm. Vær forutsigbar, se etter biler på forhånd og sjekk om trafikklysene er stengt, spesielt når du skal gjøre en større bevegelse, for eksempel en kurve eller inn i en gate. Se begge veier i kryss og gater og unngå motorveier, spesielt hvis du bor i store hovedsteder. Ikke gå mot trafikken fordi ulykken vil være frontal; ikke flettes sammen midt i de parkerte bilene og se etter en gruppe syklister, og følg dem om mulig, for på den måten føler du deg tryggere og mer fredelig;
Ring en venn eller to for å ri med deg
Det er morsommere når du har noen å snakke med under turen, spesielt når vedkommende har mer erfaring enn deg. Du kan utveksle erfaringer og kunnskap under turen, og likevel kan den ene hjelpe den andre når det er nødvendig;
Be om hjelp når det trengs
Ikke noe problem hvis du ikke har erfaring. For eksempel: hvis en gate ikke er i posisjon til å sykle, be om alternative stier for nærmeste person. Gå til en sykkelbutikk og se om de har lys, reflekser eller til og med sikkerhetsråd. Juster setet og styret etter størrelse, for å gi mer sikkerhet;
Prøv å unngå høye trafikkveier på grunn av høye forurensningsnivåer
Sensormålere som overvåker luftkvaliteten og viser forurensningsindeksen i sanntid gjennom skjermen på en hvilken som helst smarttelefon, kan være et godt valg. Disse enhetene er i stand til å oppdage nivåene av ozon, karbonmonoksid og nitrogendioksid, forurensninger som er mest funnet i røyk fra motoriserte transportmidler. En annen grunn til at du bør unngå disse rutene er at trening i store byer er helseskadelig på grunn av utslipp av motorvogner - i tillegg til forurensningen de forårsaker, representerer deres bevegelse en høy risiko for å bli påkjørt av syklisten;
Med litt erfaring
Etter å ha tilegnet deg en viss praksis, bruk sykkelen til å komme på jobb minst en gang i uken. Gå til vennenes hus, kjæresten din (o) på sykkel. I helgene, ta stier, utforske nye steder, øke bruksfrekvensen, se etter grupper av syklister som sykler ukentlig og leier sykler i T-banen.
Lag utfordringer for deg selv, som å sykle i forskjellige klimaer, på ukjente steder, lengre stier. Sykle i formelle klær og lær å bære gjenstander.
Med alle disse tipsene i bakhodet, er det på tide å komme deg ned for å øve!
