Forstå tips og omsorg for hvordan man får menstruasjonen til å gå ned
Paweł Czerwiński på Unsplash-bilde
Før du lærer hvordan du får menstruasjonen til å gå ned, er det nødvendig å være oppmerksom på noen forholdsregler, fordi stoffene som gjør at menstruasjonen går ned, også kalt emenagoger, er også abort. Så hvis du mistenker at du er gravid, må du vite at følgende tips kan ha abort. Det er viktig å alltid oppsøke lege.
Hvordan få menstruasjonen til å gå ned
Bruk Dong quai
Den dong quai er en populær plante i Kina, men kan også bli funnet i Brasil. Ifølge en studie hjelper det å få menstruasjonen til å gå ned ettersom den forbedrer blodstrømmen og stimulerer livmor muskler.
- Overgangsalder te: alternativer for symptomlindring
Infusjon av pennyroyal
En annen studie viste at pennyroyal har en emenagogeaksjon. Som medlem av myntefamilien hjelper det også å redusere kvalme, som ofte er et symptom på menstruasjonsperioder hos noen kvinner.
En artikkel gjennomgått av en lege og publisert på Healthline- portalen gir fremdeles følgende tips:
Slappe av
Stress kan forsinke menstruasjonen, så hvis du vil få menstruasjonen til å gå ned, prøv å slappe av ved å redusere arbeidsmengden, gjøre noe du liker, ta et avslappende varmt bad ved levende lys og duftende med essensielle oljer eller trene på meditasjon. Varmen fra badet kan også redusere menstruasjonen, siden den øker blodstrømmen.
- Hjemmelaget fotscald: fordeler og hvordan du gjør det
- Fordeler med meditasjon
Ha sex
Under sex (med eller uten penetrasjon) varmes kroppen opp, og hvis det er behagelig utvides livmoren og skaper et vakuum som kan trekke menstruasjonsblodet ned.
Reduser fysisk trening
Å bli tung på trening kan føre til uregelmessig menstruasjon. Hvis du løfter vekten eller trener hardt hver dag, kan dette være årsaken til sen menstruasjon.
