Kjenn maten som bør unngås av de som har labyrintitt og vet hvilke som er gode
Redigert og endret bilde av Sharon Pittaway, er tilgjengelig på Unsplash
Labyrinthitis er en betennelse i det indre øret, kjent som labyrinten, som kan kompromittere både balanse og hørsel. Det manifesterer seg vanligvis hos mennesker i alderen 40 til 50, og hvis det ikke behandles riktig, kan problemet bli mer alvorlig. Behandlingen utføres på resept og er vanligvis basert på medisiner som antibiotika og betennelsesdempende midler, men forholdet mellom labyrintitt og mat er intimt. Å konsumere riktig mat bidrar til å lindre symptomene, mens andre bør unngås, ettersom de forverrer tilstanden.
Labyrintitt og fôring
Mat som hjelper til med behandlingen
Å opprettholde et kosthold uten inflammatorisk mat er et viktig skritt for å bli kvitt labyrintitt. Det er nødvendig å redusere forbruket av rødt kjøtt, alkohol og matvarer med gluten og hvitt sukker. I stedet for disse er det nødvendig å øke forbruket av betennelsesdempende matvarer som:
- Brokkoli
- Kål
- Sopp.
- Oliven olje
- Gresskar
- Sesam
- Cress
- Chili og pepper
- Drue
- Gurkemeie
- Ingefær
- bjørnebær
- Sitron
- Hvitløk
- Linfrøolje eller -frø
- chiafrø
- Ginkgo biloba
Matvarer rik på omega 3, som linfrø og chiafrø, er gode for å bekjempe labyrintitt. Du kan få linfrø eller chia omega 3 ved å legge dem i bløt i ti minutter, i andel av en del frø og en del vann. Dermed vil gelen som dannes gjøre omega 3 mer biotilgjengelig. Men du kan fortsatt få det ved å konsumere linfrøolje eller chia. Omega 3 kan også finnes i betydelige mengder i matvarer som nøtter og rapsolje.
- 16 matvarer som er naturlige betennelsesdempende
- Å redusere forbruket av rødt kjøtt er mer effektivt mot klimagasser enn å stoppe en bil, sier eksperter
- Hva er gluten? Skurk eller god fyr?
- Er sukker den nye tobakk?
Mat å unngå
Generelt sett må du unngå inflammatorisk mat. Spesielt de som inneholder gluten (forstå hvorfor i artikkelen: "Hva er gluten? Skurk eller god fyr?"). En måte å garantere et gratis kosthold med inflammatorisk mat er å unngå bearbeidet mat og gi preferanse til ferske .- Hva er ferske, bearbeidede og ultrabearbeidede matvarer
- Godteri, sjokolade, kaker, fylte kaker, iskrem, søtsaker og annen mat rik på sukker;
- Brød, pasta, paier, snacks, snacks og kjeks;
- Stimulerende drikker, som kaffe, cola brus og mate te;
- Alkoholholdige drikker;
- Sukkerholdige drikker, som brus og juice (hovedsakelig industrialisert);
- Stekt mat, pølser og annen mat rik på fett;
- Unngå å bruke overflødig salt til å krydre mat.
Fôringstips for de med labyrintitt
I stedet for å bruke salt til å smake mat, da det forverrer ørebetennelse, kan du bruke aromatiske urter som rosmarin, oregano og gersal. Det anbefales også å spise hver tredje time og drikke 1,5 til 2 liter vann om dagen.
