Tror du at du trenger mer fokus for å få mest mulig ut av tiden din? Kanskje disse tipsene vil hjelpe!

Bildet er tatt av Icons8_team fra Pixabay

Dagen din er bare 24 timer lang og det nytter ikke å prøve, du vil ikke kunne få ekstra minutter (dagen når sommertid slutter teller ikke!), Men det er heller ingen grunn til panikk. Selv om alles liv er travelt, er det noen måter å få mest mulig ut av tiden din. Sjekk ut disse tipsene om hvordan du kan bruke tiden bedre, noe som kan hjelpe deg mye:

1. Sakte ned

"Er det sakte? Men jeg trenger å gjøre mange ting". Dette er ikke en intuitiv måte å se tid på, men å se på ting og situasjoner i et roligere tempo hjelper deg å tenke på hva som er viktigst for deg.

Se for deg at du kjører bilen din på en vei omgitt av en vakker skog. Stereoanlegget ditt spilles i fjor sommerens hit mens du chatter med en venn i passasjersetet, og før du vet ordet av det ... Du har dekket hele skogen og har ikke engang lagt merke til landskapets skjønnhet. Det er som om du ikke en gang har vært der.

Tenk deg nå at du, i stedet for å kjøre en støyende bil, går gjennom den samme skogen. Sommeren blir sakte til høst, temperaturen er mild og du ser det rike mangfoldet av farger og aromaer når du fyller lungene med luft.

Turen din blir ti ganger viktigere bare fordi du senket farten. Å gjøre ting i lettere tempo gjør det ofte mulig å oppfatte tingene som er rundt deg, og dermed kan du tenke på hvordan du kan bruke tid bedre, enten du er på tur i skogen, har det gøy med noen du er glad i, leker et instrument eller til og med å jobbe med en rapport for arbeid.

2. Struktur fritiden din

Ifølge forsker Mihaly Csikszentmihalyi, i sin bok "Flow", er søndag lunsjtid "det tristeste øyeblikket i Amerika". Det er fordi dette er tiden da folk er mindre produktive i uken, i USA. I følge undersøkelsen er folk merkelig mer fokuserte og motiverte på jobben fordi strukturen i miljøet gir disse opplevelsene. Det er basert på dette at forskeren anbefaler å strukturere fritiden. "Hei, men fritiden trenger ikke å være fri"?

Csikszentmihalyi hevder at når vi ikke strukturerer tiden vår, ender vi med å bruke den på aktiviteter som ikke betyr noe, eller vi tenker på ting uten mye fokus eller omsorg. Å strukturere tiden din, selv når den er gratis, kan gjøre deg mer motivert, fokusert og til og med lykkelig, ettersom den gir deg retning og formål, slik at du kan utnytte tiden din bedre.

For forfatteren, når du har et formål bak dine handlinger, føler du deg mer produktiv og glad (selv om formålet ditt er å gjøre ingenting i en time eller to).

3. Hold en "tidsdagbok" for å se hva du gjør galt

Organisering av en "tidsdagbok" lar deg se nøyaktig hvordan du bruker timene dine gjennom dagen, og det kan være en effektiv måte å oppdage en bedre måte å bruke tiden din på - det er mobiltelefonapps som gjør det enkelt. Å føre en dagbok av denne typen, der du skriver ned hva du gjør hver time på dagen, gir deg noen fordeler, for eksempel:

Det lar deg observere dine mønstre og trender mens du bruker tiden din;
Det får deg til å se hvilke aktiviteter som påvirker produktiviteten din dypest (f.eks. Hvordan en god natts søvn påvirker motivasjonen din neste dag);
Det får deg til å oppdage den virkelige grunnen til at du vil bruke tiden din på uviktige ting;
Det lar deg se om prioriteringene dine virkelig er prioriteringer (f.eks. Anser du familien som viktig, men du bruker hele natten på TV).

Når du fører en tidsdagbok, er det mye lettere å endre vaner; og det er fordi du ser rett foran deg nøyaktig hvilke endringer du må gjøre for å endre måten du bruker tid på. Det virker som en enkel og overfladisk oppgave, men den kan gi dype resultater.

4. Gjør mindre ting

Når du gjør færre ting (og en ting av gangen), deler du tiden mindre, og så har du mye mer av deg selv å gi til prosjektene dine. Så en av de beste måtene å bruke tiden bedre på er enkel: gjør mindre.

Spør deg selv om du gjør mye. Å gjøre mindre er ikke den intuitive måten å bruke tiden bedre på, men du får en forbedring i fokus fordi du kan investere mye av tiden din i deg selv og de tingene du vil gjøre.

5. Tenk på hva som betyr mest for deg

Folk bruker tid på en annen måte: ett individ kan bruke mye tid på å prøve å utvikle en vellykket karriere, mens en annen kan finne det viktigere å bygge et familieliv.

Ta deg tid til å tenke på hva som virkelig er viktig for deg. Og invester deretter tiden din i det! Det høres ut som enkle råd, men tro meg, få tar det videre. Hverdagens mas og mas får folk til å ikke engang tenke på rutinen. Men hvis du ikke vet hva som virkelig betyr noe for deg, hvordan bruker du tid på det som virkelig betyr noe?

6. Fokuser på viktige aktiviteter

Noen aktiviteter i løpet av dagen kan være lette og stille, men de gir deg ikke mye retur. Tenk for eksempel på vanen med å se på TV. Hvis du ser på tre timer med TV om dagen, og hvis du lever til 80 år, vil du bruke ti år av livet ditt på å se på TV! Du kunne ha investert den tiden i andre aktiviteter som er mer fordelaktige for din lykke og dine mål.

Ja, det er unntak, for det er flotte TV-programmer, og ofte vil vi bare komme hjem og se litt TV for å slappe av. Tips er bare å unngå denne overdrivelsen som ofte trekker oss inn i sofaens sorte hull. Prøv å sette av tid til å gjøre viktige aktiviteter som gir deg en slags retur.

7. Kjenn hvor lang tid du har - og følg det

I følge data fra American Time Use Survey bruker en amerikansk statsborger hver arbeidsdag 7,6 timer på å sove, 8,8 timer på å jobbe, 1,1 timer å spise og 1,1 timer på å gjøre husarbeid. Det som er igjen? Omtrent fem og en halv time å gjøre det du vil gjøre. Denne beregningen inkluderer imidlertid ikke pendling, tid brukt i forhold og omsorg for barn og foreldre.

Hvis du vet at du ikke har mye tid, vil du sannsynligvis si "nei" til forpliktelser som ikke er så viktige eller som hindrer deg i å gjøre viktigere ting. På denne måten vil du forsvare fritiden din for å utnytte den best mulig.

Visst, dette er bare tips for ikke å kaste bort tid på den verste måten, men du trenger heller ikke ta det hele så alvorlig at du er stresset og besatt av å ikke kaste bort tid. Bruk tipsene sparsomt.

Life Hack artikkelbasert liste