Eksklusiv amming gir fordeler som strekker seg gjennom hele livet

Redigert og endret bilde av Leandro Cesar Santana, er tilgjengelig på Unsplash

Eksklusiv amming (når babyen bare blir matet med morsmelk) er det ideelle ernæringsmidlet - i hvert fall til en alder av seks måneder. Imidlertid kan det sees utrolige fordeler for mor og baby hvis ammeperioden strekker seg. Amming kan forhindre depresjon etter fødselen hos moren, forbedre babyens kognitive ytelse og forhindre sykdom hos begge; blant andre fordeler. Sjekk ut:

Amming for bærekraftig utvikling er gjenstand for en global kampanje

1. Optimal ernæring

WHO (Verdens helseorganisasjon) og Unicef (FNs barnefond) sier at amming av alle babyer de to første årene kan redde livet til mer enn 820 000 barn under fem år hvert år . Kontinuerlig amming anbefales i minst ett år, ettersom forskjellige matvarer blir introdusert i babyens diett.

Amming gir alt barnet trenger de første seks månedene av livet, i alle riktige proporsjoner. Sammensetningen endres også i henhold til babyens helsebehov, spesielt i løpet av den første måneden av livet (sjekk studien her: 1).

I løpet av de første dagene etter fødselen produserer mors brystkjertler en tykk, gulaktig væske kalt råmelk, som er rik på protein, lite sukker og fylt med gunstige forbindelser (sjekk ut studien her: 2).

Råmelk er den første ideelle maten og hjelper den nyfødtes umodne fordøyelseskanalen å utvikle seg. Etter de første dagene begynner brystene å produsere store mengder melk etter hvert som magen til babyen utvikler seg.

Det eneste næringsstoffet som ikke tilføres ved amming - med mindre mor har fått i seg ublu mengder - er vitamin D (se her for studier på dette: 3, 4).

Vitamin D: hva det er til og fordeler

For å kompensere for denne mangelen kan noen få dråper vitamin D anbefales fra to til fire ukers alder (sjekk ut studien her: 5).

2. Tilbyr antistoffer

Amming er den viktigste måten babyen får antistoffer som hjelper kroppen å bekjempe virus og bakterier.

Dette gjelder spesielt råmelk, den første melken.

Råmelk gir store mengder immunglobulin A (IgA), samt flere andre antistoffer (se studien her: 6).

Når mor blir utsatt for virus eller bakterier, begynner hun å produsere antistoffer. Disse antistoffene utskilles i morsmelk og inntas av babyen ved amming (sjekk ut en studie om dette: 7).

IgA beskytter babyen mot å bli syk og danner et beskyttende lag på nese, hals og fordøyelsessystem (sjekk ut studier på dette: 8, 9, 10).

Av denne grunn gir mødre som ammer mens de er forkjølet eller influensa, babyene sine med antistoffer som hjelper dem med å bekjempe det spesifikke patogenet som forårsaker sykdommen.

Imidlertid, hvis du er syk og ammer, praktiser streng hygiene. Vask hendene ofte og prøv å unngå å smitte babyen din.

Melkeformler gir ikke antistoffer for babyer. Tallrike studier viser at de som ikke ammer er mer sårbare for helseproblemer som lungebetennelse, diaré og infeksjon (11, 12, 13).

Diarémiddel: seks tips om hjemmestil

3. Reduserer risikoen for sykdom

Eksklusiv amming (når barnet bare spiser på morsmelk) er i stand til å gi utrolige helsemessige fordeler, inkludert:

Reduser øreinfeksjoner: tre eller flere måneder med eksklusiv amming kan redusere risikoen med 50%, mens amming kan reduseres med 23% (sjekk her for studier: 14, 15).
Reduser luftveisinfeksjoner: Eksklusiv amming i mer enn fire måneder reduserer risikoen for innleggelse på sykehus for denne typen infeksjon med opptil 72% (se her for studier på dette: 16, 17).
Reduser forkjølelse og infeksjoner: Babyer som fikk eksklusiv amming i seks måneder, kan ha opptil 63% lavere risiko for å få influensa med øre- eller halsinfeksjoner (se studie om det her: 18).
Redusere tarminfeksjoner: amming er assosiert med en 64% reduksjon i tarminfeksjoner, observert i opptil to måneder etter amming (sjekk her for studier på dette: 19, 20, 21).
Reduser tarmskader: å mate premature babyer med morsmelk er forbundet med en 60% reduksjon i forekomsten av nekrotiserende enterokolitt (se studier om dette: 22, 23).
Reduser plutselig spedbarnsdødssyndrom (SIDS): Amming er også assosiert med en lavere risiko for SIDS med 50% etter EN måned og en redusert risiko på 36% det første året (se studier her: 24, 23 , 24).
Reduser allergiske sykdommer: Eksklusiv amming i minst tre til fire måneder er assosiert med en redusert risiko på 27 til 42% for astma, atopisk dermatitt og eksem (se studier her: 25, 26).
Reduser cøliaki: babyer som ammes på tidspunktet for deres første gluteneksponering har 52% lavere risiko for å utvikle cøliaki (se studien her: 27).
Redusere inflammatorisk tarmsykdom: amming kan redusere utviklingen av inflammatorisk tarmsykdom i barndommen med 30% (se studier her: 28, 29).
Reduser diabetes: amming i minst tre måneder er assosiert med en lavere risiko for type 1 diabetes med opptil 30% og type 2 diabetes med opptil 40% (sjekk her for studier på: 30, 31, 32).
Redusere leukemi hos barn: amming i seks måneder eller mer er assosiert med en reduksjon på 15 til 20% i risikoen for leukemi hos barn (sjekk her for studier: 33, 34, 35, 36).

4. Fremmer sunn vekt

Amming hjelper til med å forhindre fedme hos barn. Studier viser at fedme er 15 til 30% lavere hos babyer som fikk eksklusiv amming, sammenlignet med babyer med formel (se studier her: 37, 38, 39, 40).

Dette kan skyldes utviklingen av gunstige bakterier i tarmen, kalt probiotika, som påvirker måten kroppen lagrer fett på (se her for en studie: 37).

Hva er probiotiske matvarer?

Babyer matet med morsmelk har også mer leptin (et hormon som er ansvarlig for å regulere matlyst og lagring av fett) enn babyer med formel (se studier her: 38, 39).

Amming fremmer også større selvregulering av babyens melkinntak. Han føler seg mer fornøyd og utvikler gjennom hele livet sunnere spisemønstre (sjekk ut studien her: 40).

5. Gjør barn smartere

Noen studier antyder at det kan være en forskjell i hjernens utvikling mellom babyer som fikk eksklusiv amming og babyer med formel (se studier her: 41).

Denne forskjellen kan skyldes fysisk intimitet, berøring og øyekontakt forbundet med amming.

Studier indikerer at babyer som er ammet med morsmelk, er mer intelligente og har mindre sannsynlighet for å utvikle atferds- og læringsproblemer når de blir eldre (se studier her: 42, 43, 44).

Imidlertid er de mest signifikante effektene sett hos premature babyer, som har økt risiko for utviklingsproblemer.

Amming har signifikante positive effekter på langsiktig hjerneutvikling (se studier her: 45, 46, 47, 48).

6. Hindrer moren i å utvikle fedme

Mens noen kvinner ser ut til å gå opp i vekt mens de ammer, ser andre ut til å gå ned i vekt lett.

Selv om amming øker mors energibehov med rundt 500 kalorier per dag, er kroppens hormonbalanse veldig forskjellig fra normal (se her for studier: 49, 50, 51).

På grunn av disse hormonelle forandringene har ammende kvinner økt appetitt og kan være mer sannsynlig å lagre fett til melkeproduksjon (se studier her: 52, 53, 54).

De første tre månedene etter fødselen kan kvinner som ammer gå ned i vekt enn de som ikke ammer, og til og med gå opp i vekt (sjekk ut studien her: 55).

Etter tre måneders amming opplever de imidlertid en økning i fettforbrenning (se studier her: 56, 57, 58).

Mellom tre og seks måneder etter fødselen mister kvinner som ammer mer vekt enn de som ikke ammer (se her for studier på dette: 59, 60, 61, 62, 63).

Imidlertid er kosthold og trening de avgjørende faktorene for vekttap etter fødsel (se studier her: 59, 60).

7. Reduserer blodtap etter fødselen

Noen studier har vist at ammende kvinner generelt opplever mindre blodtap etter fødsel (se studier her: 63, 64).

8. Reduserer risikoen for depresjon

Postpartum depresjon er en type depresjon som rammer opptil 15% av mødrene (se studie om det her: 65).

Imidlertid er det mindre sannsynlig at kvinner som ammer utvikler depresjon etter fødsel, sammenlignet med mødre som avvenner tidlig eller ikke ammer (se studier her: 66, 67). De som har fødselsdepresjon har større sannsynlighet for ammeproblemer og gjør det i en kortere periode (se studier om dette: 68, 69).

Disse faktorene kan være relatert på grunn av at amming forårsaker hormonelle endringer som stimulerer mors omsorg og binding (se studien her: 70).

En av de mest betydningsfulle endringene er økningen i mengden oksytocin (hormonet "av kjærlighet") produsert under fødsel og amming (sjekk her for en studie: 71).

Oicitocin ser ut til å ha langsiktige angstdempende effekter, stimulere følelsen av hengivenhet og avslapning (sjekk her for studier på: 72, 73).

Disse effektene kan også delvis forklare hvorfor ammende mødre har en lavere grad av avvisning fra mødre sammenlignet med de som ikke ammer.

En studie viste at frekvensen av omsorg fra mor og barn var nesten tre ganger høyere for mødre som ikke ammet, sammenlignet med de som ikke ammet.

Men det betyr ikke nødvendigvis at ikke amming alltid vil øke mødrenes forsømmelse.

9. Reduserer risikoen for bryst- og eggstokkreft

Den totale tiden en kvinne bruker amming er forbundet med redusert risiko for bryst- og eggstokkreft (se studier her: 74, 75, 76).

Kvinner som ammer i mer enn 12 måneder i løpet av livet har 28% lavere risiko for bryst- og eggstokkreft. Hvert år med amming er assosiert med en 4,3% reduksjon i risikoen for brystkreft (se studier på dette: 77, 78).

Amming kan fortsatt beskytte mot metabolsk syndrom, en gruppe tilstander som øker risikoen for hjertesykdom og andre helseproblemer (se studier her: 75, 76, 77, 76).

Kvinner som ammer et år eller to i løpet av en levetid, har en 10-50% lavere risiko for høyt blodtrykk, leddgikt, høyt blodfettnivå, hjertesykdom og type 2-diabetes (se studie her: 77).

10. Forsink menstruasjonen

Fortsatt amming stopper eggløsning og menstruasjon. Noen kvinner bruker også amming som en form for prevensjon de første månedene etter fødselen (se studier om det her: 78, 79).

Det kan imidlertid ikke være en helt effektiv prevensjonsmetode. På den annen side har det fordelen av å forhindre kolikk og PMS.