Influensateer i enkel og hjemmelaget stil

Kjenn til noen influensateer som kan hjelpe deg med å lindre symptomer som rennende nese og sår hals

Redigert og endret bilde av Ellieelien, er tilgjengelig på Unsplash

Influensa te kan være store allierte når man møter uønskede symptomer som sår hals, muskelsmerter og nesetetthet. I tillegg er det trøstende å nyte en varm drikke når vi har behov for pleie.

Noen bevis tyder på at noen te kan lindre symptomer på luftveisinfeksjon. Forstå:

1. Sitronte

Å drikke sitronte eller klemme sitron i annen te er et hjemmemedisin som folk har brukt i flere tiår. C-vitamin spiller en viktig rolle i kroppen og har mange helsemessige fordeler. Til stede i bergamott, oransje, grønne blader og sitron, kan vitamin C lindre infeksjoner i øvre luftveier og andre sykdommer (se studien her).

2. Hyllebærte

Hyllebæren er et tre med lilla blomster hjemmehørende i Europa. Mange tror at hyllebærekstrakt kan hjelpe dem med å komme seg raskere fra infeksjoner som influensa og forkjølelse. Studier bekrefter at hyllebær har antivirale og antimikrobielle egenskaper, og er effektive for å redusere varigheten av influensa, men det er ingen spesifikke studier om bruk av hyllebærte til behandling av forkjølelse. (sjekk her for studier på: 1 og 2).

3. Echinacea te

Det er mye motstridende forskning på effekten av echinacea te mot influensa. Noen studier antyder at det øker immunaktiviteten, og forkorter varigheten av infeksjoner forårsaket av virus og bakterier.

En studie konkluderte med at drikking av echinacea te kan forkorte varigheten av øvre luftveisproblemer, samt influensa. Men andre studier hevder at det fremdeles ikke er bevis for helsemessige fordeler av echinacea te (se studier 3 og 4 her).

4. Ingefærte

Gingerol er den viktigste bioaktive forbindelsen i ingefær, og er ansvarlig for de fleste medisinske egenskapene. Den har kraftige betennelsesdempende og antioksidanteffekter (sjekk ut studien her: 5).

I en studie reduserte forbruk av 2 gram ingefær per dag i 11 dager betydelig muskelsmerter (et vanlig symptom i influensasaker).

I følge en annen studie har ingefær ikke umiddelbar innvirkning, men det kan være effektivt for å redusere den daglige utviklingen av muskelsmerter. Disse effektene antas å være formidlet av deres antiinflammatoriske egenskaper.

Frisk ingefær kan også være effektiv mot respiratorisk syncytial virus (RSV), en vanlig årsak til luftveisinfeksjoner (se studien her: 6).

Andre hjemmemedisiner

Det er mange andre hjemmemedisiner du kan prøve mens du kommer deg etter forkjølelse eller ondt i halsen.

Å være hydrert er viktig for helsen din, selv når du ikke opplever influensa. Prøv å drikke åtte til ti glass vann eller andre ikke-koffeinholdige væsker mens du hviler og kommer deg fra influensa;
I følge en studie kan sinktilskudd bidra til å redusere varigheten av influensa, spesielt hvis du kan ta dem innen 24 timer etter symptomene.

Når skal du søke medisinsk hjelp

Det kan ta litt tid før influensasymptomene forsvinner. Influensa er forårsaket av virus, noe som betyr at det ikke er mye legen din kan tilby annet enn medisiner for å lindre symptomene.

Imidlertid, hvis symptomene vedvarer i mer enn tre uker, eller hvis du merker at de forverres etter ti dager, må du søke medisinsk hjelp.

Influensalignende symptomer som varer lenge kan være en bakteriell infeksjon som trenger medisinsk behandling.