Ginseng, grønn te, kamille og dong quai er noen teer som kan hjelpe til med å lindre symptomene på overgangsalderen.

Bildet er tatt av StockSnap fra Pixabay

Menopausete kan tjene som et alternativ eller et supplement til andre former for terapier for å lindre menopausale symptomer, den naturlige fasen i enhver kvinnes liv.

Eteriske oljer: alternativer i den naturlige behandlingen for overgangsalderen

De fleste kvinner begynner å oppleve symptomer før menopausen mellom 40 og 50 år, selv om det i noen tilfeller kan forekomme tidligere.

Overgangsalderen er preget av det naturlige fraværet av menstruasjonssyklusen i en periode på 12 påfølgende måneder. Det er også en tid med langsom reduksjon i mengden hormoner produsert av kvinner. I overgangsalderen endres balansen mellom hormonene østrogen, progesteron og testosteron og forårsaker symptomer som hetetokter og humørsvingninger. Disse symptomene begynner å avta når overgangsalderen modnes.

Te for overgangsalderen

Hormonell behandling er tilgjengelig for å lindre symptomer på overgangsalderen, men noen mennesker kan oppleve uønskede bivirkninger og alvorlige komplikasjoner. Derfor har jakten på overgangsalderteer og andre typer naturlig behandling blitt stadig større.

Nedenfor er en liste over te for overgangsalderen som skal lages i forholdet mellom en spiseskje urt og en kopp varmt vann:

St. Christopher's Wort ( svart cohosh )

Bilde: Bee on Black cohosh, Actaea racemosa 'Atropurpurea'cohosh av Schnobby er lisensiert under CC-BY-SA-3.0

Forskning har vist at te laget av johannesurt kan bidra til å redusere tørrhet i skjeden og hetetokter forårsaket av overgangsalderen. Men forskning har funnet at te er mer effektivt for kvinner som opplever tidlig overgangsalder.

St. Christopher's wort kan også tas i pilleform. Te er ikke indisert for gravide kvinner eller for de som er i behandling for blodtrykk eller leverproblemer.

Ginseng te

Bilde: National Institute of Korean Language, Insam (ginseng), CC BY-SA 2.5

En studie har vist at rød ginseng kan øke opphisselse hos kvinner i overgangsalderen. I tillegg hjelper det også med å redusere hetetokter og nattesvette. Annen forskning har vist at rød ginseng kan redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer hos kvinner i overgangsalderen.

Du kan drikke ginseng te daglig for å få fordelene ved overgangsalderen.

Dong quai te (angelica sinenses) og kamille

En studie viste at kombinasjonen av dong quai og kamille kan redusere hetetokter i overgangsalderen med opptil 96%.

Tranebærte

Bilde: Amora en frukt av Campola er lisensiert under CC-BY-3.0

Blackberry leaf tea brukes også til å lindre symptomer på overgangsalder, hodepine og irritasjon som oppstår i førmenstruasjonsperioden. Dette skyldes tilstedeværelsen av flavonoider, spesielt isoflavoner.

Grønn te

Bildet er tatt av raoyi163 fra Pixabay

En studie publisert av det vitenskapelige tidsskriftet Elsevir viste at grønn te kan være en effektiv måte å styrke beinmetabolismen og redusere risikoen for beinbrudd, spesielt hos kvinner i overgangsalderen.

Grønn te er også rik på antioksidanter, og koffein øker stoffskiftet, og hjelper til med å bekjempe vektøkningen mange kvinner opplever i overgangsalderen. Den koffeinfri versjonen av grønn te kan være et alternativ for kvinner som ønsker å unngå søvnproblemer.

Ginkgo biloba

Bildet er tatt av Matthias Böckel fra Pixabay

Ginkgo biloba inneholder fytoøstrogener og kan øke østrogennivået, noe som naturlig forbedrer hormonell ubalanse i overgangsalderen.

En studie antydet at ginkgo biloba kan forbedre PMS-symptomer og humørsvingninger som kan oppstå før og under overgangsalderen. Denne urten kan forstyrre blodpropp, men som te for kortvarig bruk har den lav risiko.