Naturlig kokosnøttolje brukes til hår, kropp og kosthold. Men det er kontrovers. Forstå
Bilde: Pixabay
Naturlig kokosnøttolje, naturlig kokosnøttolje eller naturlig kokosnøtsmør er forskjellige navn på naturlig vegetabilsk olje ekstrahert fra kokosnøttfrukt, som kan oppnås ved pressing og hjemmelagde prosesser.
Naturlig kokosnøttolje kan ekstraheres fra flere typer kokosnøtt; blant dem er de mest kjente Cocos nucifera (copra eller grønn kokosnøtt) og Attalea speciosa (babassu-kokosnøtt).
For å vite måtene å utvinne vegetabilsk olje på, se artikkelen: "Kjenn teknikkene for å utvinne vegetabilske oljer". For å lære å lage naturlig kokosnøttolje av kokosnøttkopra, ta en titt på artikkelen: "Hvordan lage kokosnøttolje på den enkle måten".
For å lære om babassu kokosnøttolje, sjekk ut artikkelen: "Babassu kokosnøttolje: vanlig i kosmetikk- og matindustrien. Kjenn fordelene".
Selv om noen forveksler naturlig kokosnøttolje med kokosmelk og kokosmasse, er disse versjonene avledet av kokosnøtt forskjellige med hensyn til utseende, tetthet og smak, og når det gjelder ernæringsmessige og funksjonelle egenskaper.
For å få fordelene med naturlig kokosnøttolje, må du være oppmerksom på de forskjellige typene kokosnøtt og måtene å utvinne oljen på.
Jomfru kokosnøttolje har andre egenskaper enn tørket kokosnøttolje, eller copra - det vanligste som finnes på markedet. På den annen side bør man unngå hydrogenert kokosnøttolje og foretrekke kaldpressede organiske ekstra jomfruoljer som i tillegg til å være et naturlig alternativ, er sunnere og bedre bevarer de opprinnelige egenskapene til naturlig kokosnøtt, og som bevarer fruktens smak og aroma. ; og det kan være enten versjonen av copra eller jomfru kokosnøtt eller babassu. Det er nødvendig å unngå inntak av kokosnøttolje oppnådd gjennom en løsemiddelprosess, da bruk av heksan er skadelig for miljøet. For å lære mer om dette emnet, ta en titt på artikkelen: "Vegetabilske oljer: kjenn fordelene og de kosmetiske egenskapene".
Kokosolje ( Cocos nucifera ) er kjent for å gi helse- og skjønnhetsfordeler gjennom mat og direkte påføring på hår, hud, tenner og slimhinner. Rengjøringsmiddelindustrien bruker den også til å lage såper, som til og med er kjent for å være mer bærekraftige enn andre typer rengjøringsmidler med vaskemiddel. For å finne ut mer om dette emnet, sjekk ut artikkelen: "Er kokosnøttsåpe det mest miljøvennlige?".
Naturlig kokosnøttolje har blitt indikert som en funksjonell mat til daglig inntak, og er gunstig for behandlinger og forebygging av sykdommer. Imidlertid er det kontrovers om å spise kokosnøttolje. Mens en del av legene og ernæringsekspertene bekrefter fordelene med å konsumere kokosnøttolje, sier en annen del at inntaket ennå ikke er bevist trygt på grunn av mengden mettet fett som er tilstede i denne typen olje. Imidlertid er det studier som konkluderer med at forbruket av kokosnøttolje er effektivt i behandling og forebygging av sykdommer. Forstå:
Hva er naturlig kokosnøttolje til
Naturlig kokosnøttolje for hår
En studie publisert av Society Cosmetic Chemists konkluderte med at naturlig kokosnøttolje forhindrer skadelige effekter forårsaket av hår på grunn av kamning; behandler hårskader forårsaket av bruk av kjemikalier (lyn) og beskytter håret mot termisk skade forårsaket av varmt dusjvann, bruk av glatteplater, hårføner, blant andre. Ifølge studien hjelper kokosnøttolje med å forhindre tap av protein og vann fra håret, og fungerer som en smørende film.
For å finne ut hvordan du bruker naturlig hårolje, ta en titt på artikkelen: "Kokosolje er bra for håret ditt. Forstå og vet hvordan du bruker det".
Hjelper med å kontrollere nivået av fett i blodet
En studie utført med filippinske kvinner og publisert av US National Library of Medicineantyder at å spise naturlig kokosnøttolje forbedrer fettnivået hos kvinner før menopausen. Den samme studien siterer analyser utført på dyr, som viser at forbruket av kokosnøttolje reduserer total kolesterol, noe som bidrar til å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer - som en flott erstatning for smør og hydrogenert vegetabilsk fett. Studien gir også informasjon om at data fra Philippines 'National Nutrition Survey, 2003, viser en relativt lav forekomst av hyperkolesterolemi (høyt kolesterol), hypertensjon, hjerneslag og angina (svekkelse av hjertemuskulaturen) i Bicol-regionen , der dietter har et høyt nivå av kokosnøttforbruk sammenlignet med andre regioner.
Hjelper med å forhindre Alzheimers sykdom
Selv om bruken av kokosnøttolje i dietten ble nevnt som skadelig på grunn av nivået av mettet fett, konkluderte en studie publisert av PubMed- plattformen at fordelene med kokosnøttolje burde vurderes på nytt. I følge studien, i motsetning til mettet fett av animalsk opprinnelse, har naturlig kokosnøttolje middels kjede fettsyrer (som laurinsyre, myristinsyre og kaprylsyre), som er de eneste som kan absorberes og metaboliseres. ved at leveren omdannes til ketoner - viktige kilder til alternativ energi for hjernen som kan være gunstig for mennesker som utvikler eller allerede har hukommelsessvikt, for eksempel Alzheimers sykdom.
Det er bra for diabetes
Oksidativt stress er en av egenskapene til diabetes mellitus. I følge en studie publisert av PubMed- plattformen kan antioksidantegenskapene (blant andre funksjoner) av jomfru kokosnøttolje ha en gunstig effekt på å forbedre diabetes. I følge studien er naturlig kokosnøttolje bra for personer med diabetes fordi det reduserer nivået av fastende blodsukker betydelig og forbedrer oral glukosetoleranse.
Bra for tannkjøtt og tenner
En studie publisert av PubMed- plattformen antyder at bruk av naturlig kokosnøttolje er et hjelpestoff for å redusere dannelsen av plakk og gingivitt.
Eliminerer hudens ruhet, skjell og tørrhet
Tørr, skjellete, grov og kløende hud er forbundet med funksjonsfeil i hudens naturlige beskyttelsesbarriere. I følge en studie publisert av ScienceDirect kan kokosnøttolje fungere som en naturlig fuktighetskrem for tørr, skjellete og grov hud, har antiseptiske effekter og er mer effektiv enn mineraloljer.
Hvordan bruke naturlig kokosnøttolje
Smak på retter
Det er ingen begrensninger på retter der naturlig kokosnøttolje ikke kan brukes. Kake, syltetøy, fløte, saus, mousse, is og til og med hjemmelaget sjokolade er alternativer som er deilige og med en deig tekstur av naturlig kokosnøttolje, som smelter lett.
Bruk naturlig kokosnøttolje på kroppen
Fordi det er en naturlig fuktighetskrem for huden, inneholder ikke kokosnøttolje de skadelige stoffene i konvensjonell kosmetikk. For å forstå dette temaet bedre, ta en titt på artikkelen "Kjenn de viktigste stoffene som bør unngås i kosmetikk.
- Naturlig sminkefjerner: tre hjemmelagde oppskrifter
På denne måten kan naturlig kokosnøttolje også brukes som sminkefjerner, kroppsfuktighetskrem, leppefuktighetskrem, og hvis blandet med essensielle oljer med spesifikke egenskaper og i riktige mengder, kan det gi terapeutiske fordeler ved massasje og utøve funksjonen til deodorizer. kropp.
For å lære mer om essensielle oljer, ta en titt på artikkelen: "Hva er essensielle oljer?".
For å lære hvordan du bruker naturlig kokosnøttolje på håret, se artikkelen: "Kokosolje er bra for håret ditt. Forstå og vet hvordan du bruker det".
Bruk kokosnøttolje for å ta vare på munnhygiene
Fordi det er effektivt i behandlingen av tannplakk og tannkjøttbetennelse forårsaket av plakk, kan kokosnøttolje være et naturlig tillegg til din vanlige tannkrem.
Kontrovers
Selv om noen studier har konkludert med at inntaket av naturlig kokosnøttolje kan være effektivt i behandling og forebygging av noen sykdommer som Alzheimers sykdom, vurderer Brazilian Association of Nutrology (Abran) at analysene som er utført inntil da er kontroversielle og ikke avgjørende; og anbefaler at kokosnøttolje ikke skal forskrives for forebygging eller behandling av sykdommer.
Abran sier videre at:
- Når kokosnøttolje sammenlignes med vegetabilske oljer som er mindre rike på mettet fettsyre, øker det totalt kolesterol.
- Studier som konkluderer med at kokosnøttolje har antibakteriell, soppdrepende, antiviral og immunmodulerende aktivitet er overveiende eksperimentelle, særlig in vitro, uten kliniske studier som viser disse effektene.
- Til dags dato er det ingen kliniske bevis for at kokosnøttolje kan beskytte eller dempe nevrodegenerative sykdommer, for eksempel Alzheimers sykdom.
- Et veldig lite antall studier, med kontroversielle resultater, har rapportert effekten av kokosnøttolje på kroppsvekten hos mennesker.
Likte du artikkelen om kokosnøttolje? Så det kan også være lurt å ta en titt på artikkelen: "Druefrøolje: fordeler og hvordan du bruker den".
Men husk: Når du går tom for kokosnøttolje - hvis du ikke bruker glassburken på nytt - kast emballasjen på riktig måte. Se hvilke som er samlepunktene nærmest boligen din.
