Måling av basaltemperatur kan være med på å håndtere graviditet
Redigert og endret størrelse på bilde av Ana Juma, er tilgjengelig på Unsplash
Basaltemperatur er betegnelsen som brukes til å beskrive kvinnens kroppstemperatur i hvile. I reproduksjonsperioden (etter puberteten og før overgangsalderen) øker kvinnekroppen litt når eggløsningen oppstår. Så noen kvinner måler baseline temperatur for å forbedre sjansene for å bli gravid.
- Hvordan bli gravid: 16 naturlige tips
- Overgangsalder: symptomer, virkninger og årsaker
Når du prøver å stifte familie, er det vanskelig å være tålmodig. Men å bli gravid kan ta litt tid. Å holde oversikt over basaltemperaturen kan hjelpe deg med å forstå fruktbarheten din. Du vil kunne bedre forutsi når du vil ha eggløsning. Dette kan hjelpe deg med å finne ut når du har størst sjanse for å bli gravid.
- Hva er fruktbar periode og hvordan man beregner
- Hva du trenger å vite om naturlig fødsel
Å måle basaltemperaturen koster ingenting og har ingen bivirkninger. Men faktorer som stress, søvnmangel, endring av dagen gjennom natten, sykdom, endring av tidssone, alkohol og medisiner kan endre basaltemperaturen. Noen kvinner kan også ha eggløsning uten at basaltemperaturen svinger.
- Overdreven søvn? Lær hvordan du kan sove godt
- Hva er jetlag og hvordan kan jeg forhindre det?
Hvordan måle basaltemperatur
Redigert og endret størrelse på bilde av Jarosław Kwoczała, er tilgjengelig på Unsplash
Prosessen med å spore basaltemperaturen er enkel, men krever litt kompromiss.
- Før du reiser deg ut av sengen, må du ta temperaturen og skrive den ned. Du kan bruke et spesielt termometer designet for basaltemperatur eller et digitalt oralt termometer. Du kan lese muntlig, vaginal eller rektal. Bare vær sikker på at du bruker samme metode hver gang;
- Mål temperaturen så nær samme tid som mulig hver dag. Dette kan bety at du må bruke en vekkerklokke. Du bør prøve å holde deg innen 30 minutter etter gjennomsnittlig tid, og ha minst fem timers søvn før du måler;
- Plott termometernummeret på en graf. Du kan bruke et fruktbarhetssporingsprogram eller spore det på grafpapir. Over tid kan et mønster begynne å dukke opp. Se etter en registrert temperaturendring på ca 0,4 grader over en 48-timers periode. Når det forblir konstant i tre dager eller mer, vil det sannsynligvis være en indikasjon på eggløsning;
- Planlegg å ha sex de mest fruktbare dagene (hvis du planlegger å bli gravid). Omtrent to dager før du venter på at basaltemperaturen skal stige, blir du mer fruktbar. Husk at sædceller kan overleve i opptil fem dager inne i kroppen din. Du bør prøve å ha sex på dine fruktbare dager;
- Vær forsiktig hvis du prøver å unngå å bli gravid. Hvis du overvåker baseline temperaturen din for å forhindre graviditet, må du ikke ha sex fra den første dagen i menstruasjonen din til flere dager etter at baseline temperaturen stiger.
Vil grafikken fortelle meg om jeg ble gravid?
Hvis din basale kroppstemperatur forblir i 18 dager eller mer etter eggløsning, kan du være gravid.
Hvor lenge skal jeg planlegge før jeg søker medisinsk hjelp?
Det kan ta noen måneder å spore temperaturen før et mønster vises. Spor basaltemperaturen i tre til fire måneder før du bruker dataene.
Snakk med legen din hvis du har tegnet graf i noen måneder, men syklusene dine er uregelmessige og det ikke er noe synlig mønster som dukker opp.
Det er termometer modeller spesielt laget for å måle basaltemperaturen. Noen er laget med en vekkerklokke, bakgrunnsbelysning for synlighet i det mørke, følsomme måleområdet, feberalarm og testavslutningsalarm.
