Oppdag naturlige matvarer og stoffer som fungerer som et naturlig middel for å behandle symptomene på diabetes
Bildet er tatt av Tesa Robbins fra Pixabay
Ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO) øker antallet diabetikere, og for tiden har nesten 250 millioner mennesker diabetes over hele verden. Sykdommen er allerede ansett som en epidemi, og hvert år kommer omtrent syv millioner mennesker inn på listen. I Brasil anslår Brazilian Diabetes Society (SBD) at 12 millioner mennesker har sykdommen, men omtrent halvparten av dem vet ikke det.
- Diabetes: hva det er, typer og symptomer
Sykdommen er klassifisert i to typer: type 1 og type 2 diabetes. Ved type 1-diabetes slutter bukspyttkjertelen plutselig å produsere insulin. Type 2-diabetes påvirker derimot kroppens evne til å omdanne blodsukker til energi, noe som betyr at kroppen ikke reagerer og ikke produserer insulin som den skal.
Type 1 er autoimmun og det er ingen forebygging, siden type 2 diabetes i de fleste tilfeller kan unngås med regelmessig fysisk aktivitet og sunn mat. Ifølge direktøren for Diabetes Brazil Association har rundt 90% av pasientene diabetes type 2. Disse dataene er alarmerende og får oss til å revurdere vår makt over vår egen helse og sykdomskontroll gjennom mat.
Å skaffe seg et sunt liv er viktig for alle, men spesielt for de som oppdager at de har diabetes, selv om personen ikke viser symptomer. På denne måten forhindrer du tilstanden fra å bli verre og avverger de fryktede komplikasjonene, som blindhet, nyresvikt, sirkulasjonsproblemer og hjerteinfarkt.
I følge saldo fra Helsedepartementet dreper diabetes fire ganger mer enn AIDS i Brasil. Å forstå hvordan det fungerer og hvordan det forårsaker endringer i kroppen er viktig for å unngå komplikasjoner. Derfor har vi valgt oppskrifter og matvarer som kan hjelpe deg med å forebygge og kontrollere diabetes - de er ikke en erstatning for behandling, men er naturlige midler som fungerer sammen med medisiner for å lindre diabetes symptomer. Husk at det alltid er nødvendig å oppsøke lege og informere om mulige endringer i kostholdet ditt og bestemme passende strategier for behandlingen av saken din.
Hovedmålet for å kontrollere diabetes er å senke blodsukkernivået. Tiltak som kan hjelpe diabetespatienter med å oppnå dette er: opprettholde et sunt kosthold, trene regelmessig og ta medisiner. En sunn livsstil betyr ikke en kur, men den kan gi deg en livskvalitet med reduserte symptomer. Det første trinnet er kaloribegrensning og avstå fra å konsumere enkle sukkerarter. Oppdag "Seks naturlige søtningsalternativer uten syntetisk søtningsmiddel".
Det er flere stoffer i naturen som har blitt studert for sin rolle i å forebygge eller redusere symptomer på diabetes. Vi husker imidlertid behovet for alltid å overvåke blodsukkernivået og å konsultere legen din om bruken av kosttilskudd.
Her er en liste over ti matvarer som er naturlige midler som kan bidra til å behandle diabetes:
1. Alfa liponsyre
Den er tilstede i matvarer som spinat, brokkoli, erter, lever, poteter, ølgjær, rosenkål og risklid. Flere studier har knyttet stoffet til en forbedring av glukosemetabolismen og økt insulinfølsomhet. I tillegg indikerer forskning at det kan bidra til reduksjon av skader forårsaket av perifer nevropati som følge av diabetes. Kosttilskudd i alfa liponsyre kapsel hjelper til med å redusere blodsukkernivået, og er et flott naturlig middel mot diabetes. De er tilgjengelige i helsekostbutikker og noen apotek. Husk at det er bra å konsultere legen din om muligheten for å ta tilskuddet.
2. Gymnema ( Gymnema sylvestre )
Anlegget har blitt brukt til behandling av diabetes i ayurvedisk medisin i over to tusen år. Grønnsaken er innfødt i de tropiske skogene i India og Afrika og har blitt grundig undersøkt for egenskapene til å redusere blodsukkernivået ved å redusere tarmabsorpsjonen. Andre bivirkninger som også har vært knyttet til å spise planten er relatert til vekt- og kolesterolreduksjoner.
3. Krom
Krom eller krom finnes i matvarer som ølgjær, østers, lever, ost, bananer, oljefrø og poteter, i form av treverdig krom (Cr3 +). Mangelen på dette mineralet er forbundet med endringer relatert til diabetes, som insulinresistens, reduserte reseptorer, glukoseintoleranse og manglende evne til å bruke det som en energikilde. Kromtilskudd øker insulinfølsomheten.
4. Kanel
Kanel, foruten å være velsmakende, kan være en alliert i behandlingen av diabetes. Regelmessig bruk av krydderet hjelper til med å regulere blodsukkeret og kolesterolnivået.
5. Betaglucana
Den finnes i frokostblandinger som havre, sopp, gjær og bygg. Fibre er veldig viktige for å opprettholde helsen (lær mer om fordelene med fibre her). Betaglukaner er svært viskøse fibre, og inntaket er relatert til dempningen av glykemisk respons og insulinrespons. Av denne grunn har de blitt studert som effektive for å redusere kolesterolnivået og blodsukkernivået. Fiber er et utmerket naturlig middel mot diabetes, og inntaket, kombinert med behandling, anbefales for å modulere blodsukker og behovet for insulin.
6. Blåbær
Fruktforbruk er relatert til reduksjon av muligheten for å utvikle flere sykdommer. Blåbær eller blåbær er relatert til forebygging av diabetes. I tillegg er det nyttig ved behandling fordi det har egenskaper som reduserer insulinresistens.
7. Ginseng
Du har kanskje hørt om fordelene med Ginseng og bruken av den i kinesisk medisin. Men blant andre egenskaper er ginseng fra Araliaceae- familien undersøkt for dets hypoglykemiske potensial, det vil si at den fungerer direkte som et naturlig middel for å redusere konsentrasjonen av glukose i blodet.
8. Momordica charantia
Kjent som bitter melon eller São-caetano melon, er grønnsaken relatert til glukosetoleranse hos diabetespasienter. En undersøkelse, publisert i Journal of Ethnopharmacology , peker på at 73% av pasientene som ble analysert hadde høyere glukosetoleranse etter behandling med planten. Plantekstrakter eller te kan brukes som et naturlig middel mot diabetes.
9. Bukkehornkløver
Bukkehornkløver er en urt brukt i tusenvis av år av orientalsk medisin for behandling av ulike sykdommer. En av bruksområdene er nettopp som et naturlig middel mot diabetes. Forskning har vist at urten forbedrer glukosetoleransen og senker blodsukkernivået på grunn av dens hypoglykemiske aktivitet. Du finner fenegreektilskudd i pulver og kapsler i helsekostbutikker.
10. Reddik
Den deilige grønnsaken med krydret smak kombinerer mye i salater og gir flere helsemessige fordeler, for eksempel vekttap. Bruken er ikke så populær, men forskning viser at det er en grønnsak som, hvis den tilsettes i dietten, kan hjelpe til med behandling av diabetes. Reddik hjelper til med å redusere blodsukkernivået.
I tradisjonell medisin brukes flere andre grønnsaker som naturlige midler mot diabetes. Noen eksempler er lucerne, aloe vera, bygg, burdock, nattlysolje, linolje, fiskeoljer, kastanjefrøekstrakt, rosmarin og spirulina, blant andre. Vi husker imidlertid behovet for alltid å overvåke blodsukkernivået og å snakke med legen din om bruk av kosttilskudd.
Inntaket av disse grønnsakene må ledsages av et sunt kosthold, med høyt inntak av fiber og øvelse av fysiske øvelser. Å holde seg hydrert og avslappet er også veldig viktig. Stress og depresjon kan føre til at blodsukkeret øker. Diabetes er en tilstand som tvinger deg til å leve et mer bærekraftig liv. Med riktig overvåking og omstilling i rutinen er det mulig å nyte livet med kvalitet.
