Hva er menstruasjonssyklus?

Post-pubertet og hormonelle endringer før menopausen kalles menstruasjonssyklusen

Redigert og endret størrelse på bilde av Tim Marshall, tilgjengelig på Unsplash

Menstruasjonssyklusen er en naturlig prosess som de fleste kvinner i reproduktiv alder gjennomgår. Hver måned, etter å ha gått gjennom puberteten og før overgangsalderen, gjennomgår kvinnens kropp flere biologiske endringer. Disse endringene skjer gjennom hormonell variasjon og er delt inn i fire faser (menstruasjon, follikulær, ovulatorisk og luteal), og mottar navnet på menstruasjonssyklusen.

Overgangsalder: symptomer, virkninger og årsaker

I løpet av hver menstruasjonssyklus utvikles et egg og frigjøres av eggstokkene. Livmoren akkumulerer et fôr som kalles endometrium, og hvis egget ikke befrukter en sæd (for å starte en graviditet), blir livmorforingen utvist i løpet av menstruasjonen. Så starter syklusen igjen.

Graviditetssymptomer: de første tegnene
Hvordan bli gravid: 16 naturlige tips

Menstruasjonssyklus stadier

Menstruasjonsfase

Menstruasjonsfasen er den første fasen av menstruasjonssyklusen. Det regnes også som begynnelsen på menstruasjonsperioden.

Denne fasen begynner når et egg fra forrige syklus ikke har befruktet noen sædceller. Fordi graviditeten ikke skjedde, synker nivåene av hormonene østrogen og progesteron.

Den tykke blodhinnen i livmoren, som vil tjene til å støtte en graviditet, er ikke lenger nødvendig, så den blir utvist av livmorsammentrekninger og forlater skjeden. I løpet av menstruasjonen blir en kombinasjon av blod, slim og vev fra livmoren utvist.

Denne perioden ledsages vanligvis av symptomer som:

Kramper
Hevelse og smerter i brystene
Hevelse i magen
Humørsvingninger
Irritabilitet
Hodepine
Tretthet
Ryggsmerter (korsryggsmerter)

Kanel te er bra for å lindre kramper i menstruasjonssyklusen

I gjennomsnitt er kvinner i menstruasjonsfasen mellom tre og syv dager. Noen har lengre menstruasjonsperioder enn andre.

Follikulær fase

Follikulærfasen begynner den første dagen i perioden (det er derfor en viss overlapping med menstruasjonsfasen) og slutter når eggløsningstiden ankommer.

Denne fasen begynner når hypothalamus sender et signal til hypofysen for å frigjøre follikkelstimulerende hormon (FSH). Dette hormonet stimulerer eggstokkene til å produsere omtrent fem til 20 små sekker som kalles follikler. Hver follikkel inneholder et umoden egg.

Bare det sunneste egget vil til slutt modnes. I sjeldne tilfeller kan en kvinne ha to modne egg. Resten av folliklene blir absorbert av kroppen.

Den modne follikkelen utløser en økning av østrogen som tykker livmorslimhinnen. Dette skaper et næringsrikt miljø for vekst av et embryo.

Den gjennomsnittlige follikelfasen varer i omtrent 16 dager. Det kan variere fra 11 til 27 dager, avhengig av syklusen og har litt deig vaginal slim, uten mye konsistens og elastisitet.

Eggløsningsfase

Økningen i østrogennivåer i follikelfasen utløser hypofysen til å frigjøre luteiniserende hormon (LH). Dette er hva som starter eggløsningsprosessen.

Eggløsning oppstår når eggstokken frigjør et modent egg. Egget beveger seg gjennom egglederne mot livmoren for å befrukte sædceller.

Eggløsningsfasen er den eneste gangen i hele syklusen når en kvinne er fruktbar. Det varer i bare rundt 24 timer og har symptomer som:

Liten økning i basal kroppstemperatur;
Gjennomsiktig vaginal slim som ligner på eggehvite.

Eggløsning skjer rundt den 14. dagen hvis kvinnen er i en 28-dagers syklus - midt i menstruasjonssyklusen. Det varer i rundt 24 timer. Etter en dag vil egget dø eller oppløses hvis det ikke befruktes.

Hva er fruktbar periode og hvordan man beregner

Lutealfase

Etter at follikkelen slipper egget, blir det corpus luteum. Denne strukturen frigjør hormoner, hovedsakelig progesteron og litt østrogen. Økningen i hormoner holder livmorforingen tykk og klar for et befruktet egg å implantere.

Hvis kvinnen blir gravid, vil kroppen produsere humant koriongonadotropin (hCG). Dette hormonet oppdages lett i en graviditetstest og bekrefter diagnosen. Det hjelper til med å opprettholde corpus luteum og holder livmorslimhinnen tykk.

Hvis kvinnen ikke blir gravid, vil corpus luteum krympe og bli absorbert på nytt. Dette fører til reduserte nivåer av østrogen og progesteron, som forårsaker menstruasjonsperioden. Foringen i livmoren frigjøres i form av menstruasjon i menstruasjonsperioden.

I løpet av denne fasen, hvis kvinnen ikke blir gravid, kan hun oppleve symptomer på premenstruelt syndrom (PMS). Disse inkluderer:

Hevelse i kroppen;
Hevelse i brystet, smerte eller ømhet;
Humørsvingninger;
Hodepine;
Vektøkning;
Endringer i seksuell lyst;
Craving forårsaket av mat eller aromaer;
Vanskeligheter med å sove.

For å lære mer om PMS, sjekk ut artikkelen: "Hva betyr PMS, hva er dets symptomer og behandling".

Lutealfasen varer 11 til 17 dager. Gjennomsnittlig varighet er 14 dager og frigjør et hvitt, pastaaktig vaginal slim, som ligner en salve (det er forskjellig fra vaginal utflod).

Identifisere vanlige problemer

Hver kvinnes menstruasjonssyklus er forskjellig. Noen kvinner menstruerer hver 28. dag hver måned. Andre har en mer uregelmessig menstruasjonssyklus. Noen kvinner blør mer intenst eller i flere dager enn andre.

Menstruasjonssyklusen kan også endres i visse øyeblikk i livet, og det kan bli mer uregelmessig når du for eksempel nærmer deg overgangsalderen.

Rettsmiddel for overgangsalderen: syv naturlige alternativer

En måte å finne ut om du har problemer med menstruasjonssyklusen, er å registrere og analysere menstruasjonene. Skriv ned når de starter og slutter. Registrer også endringer i følelsen og antall dager du blødde.

Noen av disse faktorene kan endre menstruasjonssyklusen:

P-piller: det kan gjøre perioder kortere og lettere;
Graviditet: menstruasjonen opphører, et av de første tegn på graviditet;
Polycystisk ovariesyndrom (PCOS): hormonell ubalanse som forhindrer at et egg utvikler seg normalt i eggstokkene, og forårsaker uregelmessige menstruasjonssykluser;
Uterine fibroids: ikke-kreft, kan gjøre perioder lengre og vanskeligere enn vanlig;
Spiseforstyrrelser: anoreksi, bulimi og andre spiseforstyrrelser kan forstyrre menstruasjonssyklusen og stoppe menstruasjonen.

Noen tegn på at det kan være et problem med menstruasjonssyklusen: