En gjennomgang av flere studier konkluderte med at grønn kaffe slanker, men mer analyse er nødvendig for å bevise sikkerheten
Bildet er tatt av Coffee Geek fra Pixabay
Grønn kaffe er populært kjent i form av slankekapsler. Disse kapslene inneholder ekstrakt av kaffebønner som ikke har gått gjennom stekeprosessen. Det antas at de klorogene forbindelsene som er tilstede i grønn kaffe, gjør ekstrakten av bønnen til en alliert av de som vil gå ned i vekt, senke trykket og oppnå antioksidanteffekter, spesielt når de inntas i en mengde på 60 til 185 milligram per dag. Men går grønn kaffe virkelig ned i vekt og gir disse andre nevnte fordelene? Sjekk ut hva studiene sier om det:
- Åtte utrolige fordeler med kaffe
Mister grønn kaffe vekt?
En gjennomgang av flere studier på mennesker konkluderte med at grønn kaffeekstrakt kan hjelpe deg med å gå ned i vekt. Men effekten på vekttap var liten, og studiene var ikke langsiktige. Så det er fortsatt ikke trygt nok til å hevde at grønn kaffe slanker. Ytterligere studier er nødvendig. Derimot er noen bivirkninger av inntak av kapsler med grønn kaffeekstrakt kjent:
Bivirkninger
- Mageirritasjon
- Økt hjertefrekvens
- Hyppig urinering
- Vanskeligheter med å sove
- Rastløshet
- Angst
- Hva kan søvnmangel føre til?
- Midler for angst i hjemmestil og naturlig
- Vi må snakke om miljøangst
Redigert og endret størrelse på bilde av Alexandru G. STAVRICĂ, er tilgjengelig på Unsplash
Hva burde jeg gjøre?
Som mange andre kosttilskudd kan grønn kaffeekstrakt markedsføres som en naturlig løsning for vekttap. Uttrykket "naturlig" er vanlig i supplementindustrien, men det betyr ikke nødvendigvis at produktet er tryggere enn syntetisk. Faktisk er det generelt ingen veldig forståelig definisjon av hva som er "naturlig". Mange planter som vokser i naturen kan være dødelige, og kosttilskudd som anses som naturlige kan fremdeles ha tilsatt ingredienser, unaturlige og gjøre så mye eller mer skade enn noen syntetiske stoffer.
- Sukkerholdige drikker som brus er forbundet med 180 000 dødsfall over hele verden, sier studien
Hvis du trenger å gå ned i vekt, prøv å opprettholde et balansert kosthold, uten brus, raffinert, gluten og industrialiserte produkter generelt. Spis fersk mat rik på fiber og termogene grønnsaker. Hold regelmessig trening de fleste dagene i uken og kontakt en ernæringsfysiolog.
