Hva er fedme?

Fedme er opphopning av fett i kroppen, som kan ha flere årsaker, men det oppstår hovedsakelig på grunn av overdreven inntak av kalorier og mangel på aktiviteter som kan forbrenne dem. Diagnosen stilles vanligvis basert på kroppsmasseindeksen (BMI) - ideelt sett mellom 18,5 og 24,9; opp til 29,9 er overvektig; når det overstiger 40, regnes det ifølge helsedepartementet som sykelig fedme. Det er en av hovedårsakene til dødsfall som kan forebygges, og regnes som et av de alvorligste folkehelseproblemene i det 21. århundre.

Fedme og underernæring gir tap på milliarder dollar

Typer fedme

Overvektig

Når BMI er litt over anbefalt (opp til 29.9), gjøres det ikke alltid rutinemessige endringer, og når det er, anbefales det at personen tar et sunnere kosthold og holder eksamenene oppdatert i tilfelle situasjonen forverres og helse ender med å bli kompromittert.

Syv sunne og bærekraftige spisetips
De 21 matvarene som hjelper deg å gå ned i vekt med helsen

Fedme

Det er når opphopningen av fett i kroppen er mye høyere enn anbefalt (30,0 - 39,9), enten på grunn av genetiske, metabolske, psykologiske eller endokrine faktorer.

Sykelig fedme

Når fedme når det ekstreme (BMI over 40) og personen allerede har utviklet andre helseproblemer knyttet til det. I noen tilfeller blir personen ikke i stand til å reise seg, noe som får sår til å vises på kroppen på grunn av ekstrem hvile.

Barnefedme

Fedme i barndommen har de samme egenskapene som voksen fedme, men det rammer barn opp til 12 år.

Hva er fedme hos barn?
Overvekt i tidlig barndom bekymrer FN-byråer

Årsaker til fedme

Mesteparten av tiden kan årsakene til fedme tilskrives en kombinasjon av flere faktorer. Blant dem er de viktigste: utilstrekkelig ernæring, fysisk inaktivitet, genetiske faktorer, sosioøkonomisk nivå, psykologiske faktorer, demografiske faktorer, utdanningsnivå, tidlig avvenning, stress, røyking, ufrivillig eksponering for hormonforstyrrende stoffer og alkoholmisbruk.

Aldersgruppen 55 til 64 år er mest påvirket av overvekt eller fedme, fordi det er i denne alderen at folk trener mindre og stoffskiftet bremser (til og med å opprettholde diettmønsteret, øker vekten vanligvis); når det gjelder kvinner, kan overgangsalderen også påvirke.

Den moderne livsstilen betyr at vi trenger å bevege oss mindre og mindre for å gjøre det vi vil, og overdreven eksponering for annonser for usunn mat har sin del av skylden.

Overgangsalder: symptomer, virkninger og årsaker
Overgangsalder te: alternativer for symptomlindring
Rettsmiddel for overgangsalderen: syv naturlige alternativer

Man kan se at stress og angst kan forårsake vektøkning, ettersom mennesker som er under disse omstendighetene ofte viser tvangsmessig oppførsel overfor mat. Hormonelle problemer kan også føre til vektøkning, som i tilfelle hypotyreose.

Hypotyreose: hva det er, symptomer og behandling
Hypertyreose og hypotyreose: hva er forskjellen?
Bisfenol kan deregulere skjoldbruskhormoner selv ved lav dose, sier studien

Fedme er også knyttet til arvelige faktorer. En studie viser at et barn født av ikke-overvektige foreldre har 10% sjanse for å bli overvektig; hvis en av foreldrene er overvektige, går sjansen opp til 40%, og hvis begge foreldrene er det, er sjansen 80%. Mye av det som et resultat av den store matkulturen .

Konsekvenser av fedme

Overvekt eller fedme kan føre til flere andre helseproblemer, som hjertesvikt, diabetes, lungedysfunksjon, hjerte- og karsykdommer, høyt blodtrykk, pustevansker, søvnapné og til og med noen typer kreft.

Når det gjelder de psykologiske konsekvensene, er det fremdeles uklart om fedme oppstår på grunn av psykologiske problemer eller det motsatte, men det er et forhold mellom disse to typer problemer. Angst, depresjon, bipolar lidelse, dystymi og hovedsakelig lav selvtillit på grunn av det sosiale trykket personen lider.

Behandlinger for fedme

Som den viktigste årsaken til fedme er overdreven kaloriforbruk kombinert med mindre enn nødvendige utgifter, er den mest brukte og anbefalte behandlingen adopsjonen av en sunnere livsstil, som kombinerer et balansert kosthold med en treningsrutine. Hvis den følges riktig, hjelper denne endringen deg ikke bare med å gå ned i vekt, men sørger også for at tilstanden blir reversert og stabiliserer seg lettere.

Hvis det er mer alvorlig, som i de fleste tilfeller av sykelig fedme, blir bruk av medisiner også en del av behandlingen - men alltid i forbindelse med diettutdanning og fysisk trening. Legemidlet skal aldri brukes uten resept, for i tillegg til at det ikke er effektivt alene, kan det forårsake uønskede symptomer som søvnløshet, økt trykk, depresjon, angst og til og med avhengighet.

Gastroplastikk, populært kjent som bariatrisk kirurgi, brukes også til å behandle sykelig fedme, i tilfeller der pasienten ikke har hatt suksess gjennom andre behandlinger og allerede lider av andre fedmerelaterte problemer, som for eksempel høyt blodtrykk, søvnapné, diabetes , etc.

Siden det er en kirurgisk prosess, må hvert tilfelle evalueres individuelt, og alle pasienter må gjennomgå noen tester og til og med en psykologisk evaluering før de blir operert. Denne typen prosesser er veldig kompliserte og er utsatt for komplikasjoner; intervensjonen krever endring i spisevaner. For å gjøre dette må pasientene overvåkes av en ernæringsfysiolog i lang tid etter operasjonen, selv fordi det kan føre til mangel på noen vitaminer.

Hvordan unngå

Den mest effektive måten å unngå fedme er å opprettholde en diett rik på fiber, og foretrekke frukt og grønnsaker og redusere kjøtt, spesielt bearbeidet. Unngå alkoholholdige drikker, mat som er veldig rik på enkle karbohydrater som brød og hvit ris; transfett, gluten og sukker er også viktige tiltak.

Et annet grunnleggende aspekt er vanlig praksis med fysiske øvelser, men det anbefales alltid å lete etter en profesjonell før han kan indikere hvilke aktiviteter som er mest anbefalt for deg. Fysisk trening er bra for din fysiske og mentale helse, da det forbedrer humøret ditt, forbedrer humøret ditt og reduserer appetitten.

Se Dr. Drauzio Varellas video om fedme.