Vaner som virker ufarlige kan skade kvinners helse og utløse utslipp, bakteriell spredning og sopp
Å snakke om kvinners helse og intimhygiene er fremdeles tabu for mange mennesker. Men det burde det ikke. Det er vanlig å være i tvil om kvinners helse, spesielt hvis det er intim helse. Det kan oppstå spørsmål angående hyppigheten, riktig rengjøringsmiddel, passende hygieneprodukter, samt hvordan du går frem i spesifikke situasjoner. Svette, fett, blod, fuktighet, urin og døde celler ... Alt dette kan få motivet til å virke pinlig og til og med eskatologisk. Men vi må forstå at disse tingene er en del av en naturlig prosess, og kunnskapen om emnet er viktig for å forhindre at kvinner får komplikasjoner fordi de skammer seg over å vite hvordan kroppene deres fungerer.
Kropper er følsomme organismer, en liten forsømmelse av kvinnelig intimhygiene kan forårsake svie, irritasjon, lukt og til og med multiplikasjon av skadelige sopp og bakterier. Av denne grunn er det viktig at jenter fra tidlig alder blir veiledet av en (eller en) gynekolog. De fleste kvinner går til gynekologen etter at samleie begynner, men eksperter anbefaler at den første konsultasjonen gjøres på forhånd. Legen eller gynekologen kan gi teknisk og presis veiledning om hormonell overvåking, prevensjonsmetoder, menstruasjonssykluser og intim hygiene, som mødre ikke alltid føler seg trygge å tilby.
Kvinners helse
Faktorer som seksuell, ernæringsmessig, hormonell, emosjonell og hygienisk aktivitet er viktig for å holde kvinnens helse oppdatert. Overdreven eller mangel på hygiene, ubeskyttet sex og bruk av upassende produkter endrer lokalt forsvar og favoriserer angrep av sykdommer som kan forårsake bekkeninfeksjoner, kreft og kompromittere fruktbarheten.
En viktig bekymring for kvinner, og som blir komplisert, spesielt for de som har intens daglig aktivitet, er riktig renslighet. Spesielt i menstruasjonsperioden må kvinnelig intimhygiene intensiveres, da noen uriktige vaner kan føre til utvikling av utflod, ubehagelig lukt og infeksjoner.
Kommensale bakterier av forskjellige arter bor i skjedehulen i harmoni. Men i noen situasjoner kan de bli patogene. Den kvinnelige kroppen har endogene mekanismer for å holde det vulvovaginale økosystemet i balanse. Skjeden har en sur pH og er kolonisert av laktobaciller og bakterier som danner en barriere mot skadelige mikroorganismer. Urettmessige omsorgsformer kan hemme disse forsvarsmekanismene og forårsake lokal ubalanse, noe som påvirker helsen til kvinner som helhet - candidiasis er den mest kjente (og fryktede) av disse ubalansene. Ikke forstyrre for mye i den lokale pH-verdien er det første tiltaket for å forhindre kløe, utslipp og flere andre problemer.
Guide to Conduct on Women's Intim Hygiene, utgitt av Brazilian Federation of Gynecology and Obstetrics Associations, Febrasgo, er et verktøy som hjelper til med å spre informasjon om intim hygiene og som tipsene i denne artikkelen er basert på.
Oppmerksomhet, kvinner! Nøkkelen er å legge til side forlegenhet. Ta et speil og analyser alle detaljer i din intime region. Å vite hvordan kroppen fungerer er grunnleggende for kvinners helse. På den måten blir det lettere å identifisere når noe er unormalt i din intime helse eller forårsaker problemer.
Hvordan gjøre feminin intim hygiene
Flere endogene faktorer påvirker hudens pH: fuktighet, svette (svette), talg, anatomisk sted, genetisk disposisjon og alder. Men noen eksogene faktorer kan også være avgjørende, for eksempel sterke vaskemidler, bruk av kosmetiske produkter, okklusive klær og aktuelle antibiotika. I tillegg er det viktig å markere den aggressive handlingen til bladene som brukes til å skrape kjønnsorganene, hårfjerningskremene og voksene, som kan utløse allergier og tørke ut regionen.
Først og fremst trenger vi ikke være redd for å vaske det intime området. Badet tillater fjerning av rester og sekreter som naturlig akkumuleres i regionen og er veldig viktig for kvinners helse. Under normale forhold fjernes ikke urenheter med eksklusiv bruk av vann. Den fjerner bare vannløselige organiske katabolitter, og er ikke effektiv til å fjerne faste partikler og fett. Spesifikke rengjøringsprodukter, med noe vaskemiddel assosiert i formelen, letter jevn emulgering av fett, fjerning av mikroskopiske papirpartikler, døde hudceller, urin / avføring og menstruasjonsblod.
På den annen side kan produkter med mye vaskemiddel fjerne lipidlaget som beskytter huden for mye og ende opp med å skade intim helse. På denne måten oppstår vulvartørrhet og til og med begynnelsen av kløe. Det er viktig å observere reaksjonene som kroppen din presenterer på produktene og snakke med en lege for å etablere en intim feminin hygiene rutine som passer til kroppens egenskaper.
Såper
Enten av tradisjon eller pris, de fleste kvinner adopterer den samme barsåpen som brukes til intim hygiene for resten av kroppen. Imidlertid kan rutinemessig bruk i kvinnelige kjønnsorganer ha utilsiktede konsekvenser for kvinners helse.
Vanlige såper har god vaskemiddel, god emulgerende kraft og produserer mye skum. Imidlertid kan dens alkaliske pH ødelegge det overfladiske lipidlaget i huden, forårsake overdreven tørrhet og redusert surhet i vulvarhuden og i den tilstøtende regionen.
Gjennomsiktige såper, som glyserin, kan absorbere overflødig vann fra huden, og forårsake enda større tørrhet og hudirritasjon. Det er mer sannsynlig at barsåper deles av andre i husholdningen, noe som øker risikoen for forurensning.
Derfor er det mest passende alternativet et produkt med mildt vaskemiddel, som ikke endrer pH i regionen og er allergivenlig. Spesifikke flytende såper for intim hygiene er gynekologisk testet og gir derfor større sikkerhet for forbrukeren, noe som minimerer sjansen for allergier og unngår overdreven fjerning av lipidlaget som beskytter huden på stedet. Husk at de er eksklusive for de ytre kjønnsorganene og ikke er indikert for vaginal douching. Disse såpene skal heller ikke brukes hver dag og er ikke indisert for behandling av infeksjoner eller kjønnsbetennelser.
Når du utfører intim hygiene, er det ikke nødvendig å bruke store mengder produkt. Rengjør med sirkulære, milde bevegelser uten å gni. Skyll med rikelig med vann for å unngå å etterlate produktrester og tørk godt med et rent, mykt bomullshåndkle. Det mest passende alternativet for kvinners helse er imidlertid å rengjøre bare med vann, som er sunnere og anbefalt av spesialister.
Våtservietter
Generelt har våtservietter cellulosebase dynket i milde vaskemidler, med tilsetning av myknerprodukter, dufter, blant andre bestanddeler. De er veldig nyttige for å utføre feminin intimhygiene utenfor hjemmet, på offentlige toaletter, etc.
Spesielt i menstruasjonen må intimhygiene intensiveres for å eliminere avfall og forhindre spredning av bakterier. Fordi de inneholder vaskemidler, er babyservietter mindre slitende og mer effektive for å fjerne sekreter og avfall enn toalettpapir. Avhengig av formelen til det valgte produktet, kan det imidlertid inneholde flere kjemiske komponenter enn papir, noe som forårsaker følsomhet og allergi. Derfor er det nødvendig å være oppmerksom på skjerfens sammensetning. Den voldelige bruken av produktet er skadelig for kvinnens helse, da det også kan fjerne lipidfilmen fra huden, og bruken må gjøres veldig forsiktig.
Babyservietter er et alternativ for intim hygiene midt på dagen for kvinner som lever på flukt og ikke er allergiske. Det er verdt å observere komponentene på etiketten og teste den på forhånd, på underarmen, for å observere eventuelle reaksjoner.
Vi må imidlertid alltid ta hensyn til innvirkningene som avfallet vårt vil medføre på miljøet. Det er noen alternativer for biologisk nedbrytbare kluter på markedet, Natracare er et merke som tilbyr biologisk nedbrytbare og allergivenlige intime hygieneprodukter. Hvis du vil, kan du lære å lage dine egne babyservietter hjemme.
Naturlige alternativer
Det er bakteriedrepende og betennelsesdempende medisinske urter som kan brukes til å ta vare på intim helse. Men det er viktig å snakke med gynekologen din før du tester. Urte-te, essensielle oljer og hydrolater kan brukes i sitz-bad og til rengjøring av undertøy. Kamille te er viden kjent for sine beroligende stoffer, den er til og med en del av sammensetningen av noen absorberende stoffer, som Natracare, for å lindre irriterende symptomer. Av disse grunner brukes den i setebad og sprayes på bunnen av trusa.
Tea tree oil , eller tea tree oil , er en stor alliert med kvinners helse, da det er et naturlig, ikke-irriterende og ikke-giftig, bakteriedrepende, bakteriostatisk og fungistatisk antiseptisk middel. Den har mer enn 40 komponenter, inkludert alfa-pinen, gamma-terpenen, L-limonen og terpenen. Stoffene kan hemme veksten av Pseudomonas aeruginosa , Escherichia coli , Staphylococcus aureus , Candida albicans , Aspergillus niger og Streptococcus pyogenes. Dens viktigste virkningsmekanisme er å endre plasmamembranbarrieren til mikroorganismer. Potensialet til oljen har også blitt studert i virus, slik som herpes, og resultatene er positive (lær mer om tea tree oil). Du kan drysse tea tree organisk blomstervann på bunnen av trusen, eller utføre et sitzbad med det. Få blomstervannet. I tillegg kan du legge til en teskje eterisk olje når du vasker undertøyet.
Toalettpapir
Mange gynekologer anbefaler at toalettpapir unngås, og preferansen er å rengjøre det under rennende vann. I tillegg er fargede toalettpapir, med dufter eller pregede, kjemisk behandlet og har mer skadelige komponenter. De bør unngås for å bevare kvinnens helse, da kjemiske stoffer kan forårsake allergi og utløse kløe, ytre sprekker, svie og til og med smerte under samleie. Toalettpapir bør brukes forfra og bak, for å unngå forurensning av vaginal kanalen med urenheter og mikroorganismer fra analområdet.
Bruk av toalettpapir genererer dessuten en stor mengde avfall. Gi preferanse til 90 meter ruller, slik at du sparer på emballasje, transport og produktoppbevaring. Når det er mulig, velger du ikke-bleket toalettpapir, som er laget med mindre aggressive kjemikalier. Hvis du kan velge toalettpapir laget av resirkulert papir, enda bedre! Det er fortsatt alternativer på markedet laget av bambus og uten innerslangen.
- Toalettpapir: virkninger av bruk og alternativer
Undertøy og bikini
Tette truser og syntetiske stoffer kan være skadelige for kvinners intime helse, da de ikke tillater tilstrekkelig ventilasjon av området og er i stand til å utløse allergi hos følsomme kvinner. Av denne grunn, foretrekk bomulls- eller stofftruser som favoriserer svette, for eksempel mikrofiber og modal. Mangel på ventilasjon i det intime området kan endre vaginalfloraen og lette vulvovaginitt. Å sove uten undertøy og ikke bruke trusevern er andre indikasjoner på at du ikke drukner regionen. Det er truser laget av organisk bomull og med vegetabilsk fargestoff, som i tillegg til å være allergivennlige, er sunnere for miljøet.
Et tips som hjelper sensitive kvinner er å vaske undertøyet med minst mulig kjemikalier. Det er, unngå tøymykner, blekemidler og vanlige såper. Det ideelle er å vaske stykket godt med nøytral, kokosnøtt eller spesifikk såpe til undertøy i varmt og rennende vann. Bruk av baktericider kan også være hensiktsmessig hvis kvinnen er i behandling for sopp eller bakterier, men det er verdt å spørre gynekologen din om hvilket produkt som passer best for deg. Det anbefales ikke å vaske undertøy med andre klær, så det er en god vane å vaske dem i badekaret. Du bør imidlertid aldri la dem tørke på badet. Brikkene må tørkes og oppbevares på ventilerte og tørre steder for å unngå forurensning med sopp og mikroorganismer som lever i fuktige steder.
I løpet av sommeren er det nødvendig å huske at de ovennevnte forholdsregler også må tas med bikini og badedrakter. I tillegg må du ikke sitte direkte på sanden og alltid beskytte deg med et håndkle eller sarong. Når du har kommet inn i havet, må du rense deg med rennende vann. Ikke hold bikini våt i lang tid for å unngå gjærinfeksjoner og candidiasis; så snart du forlater sjøen eller bassenget, bytt klær og ta på deg rene, tørre truser.
Menstruasjon
Under menstruasjonen må intim hygiene intensiveres. Eliminering av blod er en del av naturen, men uten noe forsiktighet kan det fremme spredning av bakterier. For å inneholde blødning er det flere metoder: absorberende, indre, menstruasjonssamlere, blant andre. Alle metoder krever periodiske endringer knyttet til rengjøring av stedet.
For å unngå komplikasjoner i kvinners helse, er det hensiktsmessig å bytte puten i løpet av tiden som er angitt av produsenten eller av gynekologen din. Det anbefalte gjennomsnittet er mellom fire og åtte timer, varierende i henhold til flyt og type samling som brukes. Selv om strømmen er diskret, er det viktig å endre absorbenten ofte for å unngå spredning av bakterier og lukt. Ved hver utveksling er det ideelle å vaske det intime området med rennende vann, men hvis dette ikke er mulig, kan våtservietter være veldig nyttige i løpet av perioden.
Svært absorberende tamponger krever ekstra forsiktighet, ettersom langvarig bruk er forbundet med en sjelden sykdom (rammer en av hver 100.000 personer) kalt Toxic Shock Syndrome (lær mer om sykdommen og hvordan du kan unngå den). Trusebeskyttere er bare indikert for begynnelsen og slutten av menstruasjonen, og skal ikke brukes hver dag. De drukner ut stedet, gjør det mer fuktig og varmt, samt øker risikoen for utslipp.
Komponentene som finnes i absorberende stoffer kan utløse allergi hos kvinner som har den mest følsomme huden og slimhinnen. Dufter, fargestoffer og syntetiske materialer er noen av komponentene som bør unngås. Noen har et plastlag som svekker ventilasjonen i området og favoriserer utseendet på infeksjoner. Imidlertid er det sjeldne tilfeller av kvinner som er allergiske mot bomull, så metoden som skal brukes må analyseres fra sak til sak.
I tillegg til å utforske den mest egnede metoden i henhold til helsen din, må en annen faktor også tas i betraktning når du velger: miljøfaktoren. Det anslås at kvinner bruker omtrent ti engangsputer i hver menstruasjonssyklus, og mellom 10 000 og 15 000 fra puberteten til overgangsalderen. Ettersom det ikke er resirkulering i Brasil for denne typen avfall, havner disse absorberende stoffene på deponier og deponier, noe som forårsaker et miljøproblem.
Det er for tiden flere alternativer på markedet for kvinner som ønsker å produsere mindre avfall og redusere sitt miljøavtrykk:
Menstruasjonssamler
En av de mest fordelaktige metodene i forhold til minst miljøpåvirkning og praktisk bruk er menstruasjonssamleren. Noen kvinner rynker til og med nesa etter metoden, og anser den som uhygienisk. Men i virkeligheten er det enda mer hygienisk, siden det unngår blodkontakt med oksygen og spredning av bakterier og lukt.
Kontroversen rundt menstruasjonskoppen henger sammen med tabuet om kvinnens kontakt med sin egen kropp. Det er et kulturelt spørsmål: kvinnen har alltid vært veldig undertrykt i forhold til kropp og seksualitet. For mange er det veldig vanskelig å administrere regionen og bli kjent med hverandre - dette er barrierer som det tar tid å overvinne. Det motbydelige forholdet til menstruasjonsblod er knyttet til vanskeligheter med å akseptere selve kroppens natur.
Samleren består av en allergivenlig og antibakteriell silikonkopp, som tilpasser seg kvinnens kropp og samler menstruasjonsblod. Den er formbar, noe som gjør det lettere å sette den i skjeden.
Samleren endrer ikke den vaginale pH og hindrer ikke smøringen av regionen, fordi den er en alliert med kvinners helse. Noen kvinner begrunner uvilligheten til å teste samleren på grunn av en dårlig opplevelse med tampongen. Imidlertid er de veldig forskjellige. Samleren er formbar og sitter ved inngangen til skjeden - ikke i bunnen av skjeden som tampongen. I tillegg kan tampongen fremme en indre tørrhet, da den absorberer alle typer væsker som er tilstede i regionen.
I begynnelsen kan det være en periode med ubehag og tilpasning, men hvis den plasseres riktig, forstyrrer ikke samleren fysiske aktiviteter og kan brukes til å gå til stranden eller bassenget. Den kan fjernes under badekaret og bør alltid vaskes med såpe og vann. Før du oppbevarer koppen i neste skikkelig periode, og før du bruker den, er det ideelt at den kokes i tre minutter for sterilisering.
De er gjenbrukbare, inneholder ikke dioksin eller rayon og er enkle å vedlikeholde. De kan vare opptil ti år. Kan du forestille deg mengden avfall som ikke lenger produseres ved hjelp av denne enkle koppen? I tillegg er det et flott alternativ for kvinner som er allergiske og som har vanskeligheter med å tilpasse seg med tradisjonelle metoder. Finn ut mer i artikkelen: "Menstruasjonssamler: fordeler og hvordan du bruker".
Tøyabsorbenter
For kvinner som ikke kan tilpasse seg samleren, er et alternativ den absorberende kluten. De krever energi og vannforbruk når de vaskes, men sparer på den generelle bruken av råvarer i produksjonen, ettersom de er gjenbrukbare. Denne typen produkter følger samme format som engangsputer, men den er laget av 100% bomull (som er gunstig for huden, da det hjelper å "puste") og kan vare i opptil fem år. Tanken er at den skal vaskes og brukes på nytt, slik den ble gjort før, før engangsputer.
Biologisk nedbrytbare absorbenter
Hvis menstruasjonskoppen eller tøyabsorbentene ikke er levedyktige alternativer for deg, finnes det også biologisk nedbrytbare elektroder. De er fantastiske for allergiske og følsomme mennesker, da de ikke har syntetiske materialer eller kjemikalier og er laget av organisk bomull. Produsenten av Natracare er allergivenlig og nedbrytes i opptil fem år, ifølge produsenten (vilkårene for denne biologiske nedbrytningen er ikke spesifisert). Kjøp Natracare-pads.
Konklusjoner
Ettersom ethvert produkt forårsaker en slags innvirkning, er det viktige å vurdere bruken og ta bevisste valg. Å redusere produsert avfall, når det er mulig, er holdningen til bærekraftig forbruk og bruk av mindre kjemiske produkter bevarer kvinners helse. I Brasil er naturlig kosmetikk sertifisert og følger kvalitetsstandardene for IBD-sertifiseringer og Ecocert. Når såper slippes ut i vannforekomster, forårsaker det en eutrofieringsprosess, men jo flere syntetiske komponenter de inneholder, desto større er påvirkningen som er forårsaket (lær mer om virkningen av rengjøring av såpe og absorberende stoffer).
Bli kjent med og test de økologiske produktene som finnes på markedet. Gi preferanse til produkter som har en sertifisering. Hvis du er en allergisk kvinne, må du være ekstra forsiktig når du ser på etikettene og komponentene til produktene du bruker. I tillegg er det alltid gyldig å konsultere en gynekolog for å evaluere og nøyaktig indikere de beste produktene for kroppens behov.
