Vann, persille te og sitronsaft er noen naturlige alternativer for å rense nyrene. Sjekk ut hele listen!
Redigert og endret størrelse på bilde av Piotr Chrobot, er tilgjengelig på Unsplash
Rengjøring av nyrene er en viktig prosess for kroppens helse, å kvitte seg med overflødig avfall, slik at balansen mellom elektrolytter og dannelse av hormoner muliggjøres.
I fravær av sykdom er et godt balansert kosthold og tilstrekkelig vanninntak vanligvis tilstrekkelig for å holde nyrene sunne. Imidlertid kan visse matvarer og urter forbedre nyrens renhet. Sjekk ut noen tips om hvordan du rengjør nyrene dine naturlig.
1. Hydrering er nøkkelen
Den voksne menneskekroppen består i utgangspunktet av nesten 60% vann. Hvert organ, fra hjernen til leveren, krever vann for å fungere. Men nyrene, spesielt fordi de virker i filtreringssystemet, krever mye vann for å skille ut urin, som er kroppens viktigste avfallsprodukt.
Når vanninntaket er lavt, reduseres også urinvolumet, noe som kan føre til nyresvikt og utseendet på nyrestein.
Det er viktig å drikke nok vann slik at nyrene kan rense overflødig avfall ordentlig. Det anbefalte daglige inntaket av væske er henholdsvis ca. 3,7 liter og 2,7 liter per dag for menn og kvinner, ifølge Medicine Institute . Men det er viktig å ta hensyn til inntaket av matvarer som er rike på vann som agurk, vannmelon, melon, blant andre.
2. Persille te
Ifølge en studie publisert av PubMed- plattformen , hjelper persille, rik på antioksidanter og vitaminer, til å rense nyrene naturlig. I mange århundrer har persille te blitt brukt som et vanndrivende middel som hjelper til med å behandle nyrestein, galleblærestein, blære og urinveisinfeksjoner.
Nyrereensing kan gjøres, under medisinsk tilsyn, ved å spise rå persille, persille te eller persille med vann og sitron. Røttene til urten er også veldig nyttige for å bekjempe nyrestein. Lær mer om te i artikkelen: "Persille te: hva det er til og fordeler".
3. Druer
Druer inneholder en forbindelse som kalles resveratrol. Og i en dyreforsøk fant forskerne at behandling med resveratrol var i stand til å redusere polycystisk nyrebetennelse.
4. Sitron-, appelsin- og melonsaft
Sitron-, appelsin- og melonsaft inneholder sitronsyre. Dette stoffet bidrar til å forhindre dannelse av nyrestein, da det binder seg til kalsium i urinen. Dette hemmer veksten av kalsiumkrystaller, noe som kan føre til nyrestein.
I tillegg kan det å drikke en kopp fersk juice om dagen bidra til det anbefalte daglige væskeinntaket.
5. Tang
Et dyreforsøk viste at mus som matet tang i en periode på 22 dager, viste en reduksjon i nyre- og leverskader forårsaket av diabetes. Resultatene beviser ikke at de samme effektene skjer hos mennesker, men er indikasjoner på at dette er mulig.
6. Kalsiumrike matvarer
Mange tror at å unngå kalsium kan bidra til å forhindre nyrestein. Det er faktisk motsatt av det.
Overflødig urinoksalat kan føre til nyrestein. Kalsium kan i sin tur binde oksalat for å redusere absorpsjonen og utskillelsen av dette stoffet, og forhindre utseendet av nyrestein.
I tillegg til meieriprodukter kan du få kalsium fra matvarer som soya, mandelmelk og tofu.
7. Hortensia te ( Hydrangea paniculata )
Hortensia er en vakker blomstrende busk, kjent for sine rosa, blå og hvite blomster.
En studie fant at inntak av panikulært hortensiaekstrakt i tre dager beskytter nyrene mot oksidativ skade.
8. Sambong te ( Blumea balsamifera )
Sambong er en busk med et tropisk klima, vanlig i land som Filippinene og India. I en studie fant forskerne at Blumea balsamifera ekstrakt reduserer kalsiumoksalatkrystaller. Dette viser potensialet for å forhindre dannelse av nyrestein.
Tilpasset fra PubMed og Healthline
