Å vite hvordan man beregner menstruasjonsperioder kan være viktig for de som ønsker graviditet

Redigert og endret størrelse på bilde av Ava Sol, tilgjengelig på Unsplash

Å vite hvordan man beregner menstruasjonsperioder er viktig for de som ønsker å unngå graviditet og for de som ønsker å bli gravid. Dermed er det nødvendig å være klar over den gjennomsnittlige varigheten av selve menstruasjonssyklusen.

Den fruktbare perioden er fasen av menstruasjonssyklusen når kvinnens kropp i reproduktiv alder kan befrukte en sæd. Det er med andre ord perioden hun er biologisk i stand til å bli gravid. Det starter tre dager før den 14. dagen i en normal 28-dagers syklus (teller fra den første menstruasjonsdagen) og slutter tre dager etter denne datoen, og gjentar seg hver måned, til ankomsten av overgangsalderen.

Overgangsalder: symptomer, virkninger og årsaker

Avhengig av kroppen til hver person, kan syklusen vare mer eller mindre enn 28 dager, og være uregelmessig. Hvis du menstruerte 20. mars og for eksempel i neste syklus samme år 16. april, betyr dette at syklusen din varte i 28 dager. Hvis dette tidsintervallet varierer mye fra en måned til den neste, kan det hende du har en uregelmessig syklus.

Å beregne menstruasjonsperioder i den uregelmessige syklusen er ikke trygt før ett års observasjon. For å vite når den fruktbare perioden er i tilfelle en uregelmessig syklus, er det nødvendig å merke seg varigheten av syklusen hver måned i året og trekke 18 dager fra den korteste syklusen og 11 dager fra den lengste syklusen, og alltid regne med den første menstruasjonsdagen.

Hvis den korteste syklusen din var 20 dager og den lengste syklusen din var for eksempel 34 dager, vil du telle som følger: 20-18 = 2 og 34-11 = 23, det vil si at den fruktbare perioden vil være mellom 2. og den 23. dagen i syklusen, som er veldig unøyaktig.

En tryggere måte å kjenne den fruktbare perioden i tilfelle uregelmessig syklus for de som er ute etter graviditet, er å bruke apotekets eggløsningstest og ta hensyn til tegn på en fruktbar periode, for eksempel slim med utseende av eggehvite og økt libido.

Bare det å beregne menstruasjonsperioder er ikke en effektiv metode for å forhindre graviditet, den bør brukes sammen med andre prevensjonsmetoder, for eksempel kondom.

Den fruktbare perioden og menstruasjonssyklusen

Den fruktbare perioden er en naturlig prosess som de fleste kvinner i reproduktiv alder gjennomgår. Hver måned, etter å ha gått gjennom puberteten og før overgangsalderen, gjennomgår kvinnens kropp flere biologiske endringer. Disse endringene skjer gjennom hormonell variasjon og er delt inn i fire faser (menstruasjon, follikulær, ovulatorisk og luteal), og mottar navnet på menstruasjonssyklusen.

I løpet av hver menstruasjonssyklus utvikles et egg og frigjøres av eggstokkene. Livmoren akkumulerer et fôr som kalles endometrium, og hvis egget ikke befrukter en sæd (for å starte en graviditet), blir livmorforingen utvist i løpet av menstruasjonen. Så starter syklusen igjen.

Hovedsymptomet på en fruktbar periode er en økning i vaginal utflod, men det er andre som oppstår når egget frigjøres av eggstokken og når egglederne, og er klar til å befrukte sædceller og starte graviditeten.

Når vaginal slim blir mer flytende og gjennomsiktig, finner sædceller det lettere å nå egget. Økningen i kroppstemperatur oppstår på grunn av innsatsen som kroppen gjør for å forberede seg på befruktning, og det er en økning i libido.

Menstruasjonssyklus stadier

Menstruasjonsfase

Menstruasjonsfasen er den første fasen av menstruasjonssyklusen. Det regnes også som begynnelsen på menstruasjonsperioden.

Denne fasen begynner når et egg fra forrige syklus ikke har befruktet noen sædceller. Fordi graviditeten ikke skjedde, synker nivåene av hormonene østrogen og progesteron.

Den tykke blodhinnen i livmoren, som vil tjene til å støtte en graviditet, er ikke lenger nødvendig, så den blir utvist av livmorsammentrekninger og forlater skjeden. I løpet av menstruasjonen blir en kombinasjon av blod, slim og vev fra livmoren utvist.

Denne perioden ledsages vanligvis av symptomer som:

Kramper;
Hevelse og smerter i brystene;
Hevelse i magen;
Humørsvingninger;
Irritabilitet;
Hodepine;
Tretthet;
Korsryggsmerter (korsryggsmerter).

I gjennomsnitt er kvinner i menstruasjonsfasen mellom tre og syv dager. Noen har lengre menstruasjonsperioder enn andre.

Follikulær fase

Follikulærfasen begynner på den første dagen i perioden (det er derfor noe overlapping med menstruasjonsfasen) og slutter når eggløsningstiden kommer.

Denne fasen begynner når hypothalamus sender et signal til hypofysen for å frigjøre follikkelstimulerende hormon (FSH). Dette hormonet stimulerer eggstokkene til å produsere omtrent fem til 20 små sekker som kalles follikler. Hver follikkel inneholder et umoden egg.

Bare det sunneste egget vil til slutt modnes. I sjeldne tilfeller kan en kvinne ha to modne egg. Resten av folliklene blir absorbert av kroppen.

Den modne follikkelen utløser en økning av østrogen som tykker livmorslimhinnen. Dette skaper et næringsrikt miljø for vekst av et embryo.

Den gjennomsnittlige follikelfasen varer i omtrent 16 dager. Det kan variere fra 11 til 27 dager, avhengig av syklusen og har litt deig vaginal slim, uten mye konsistens og elastisitet.

Eggløsningsfase

Økningen i østrogennivåer i follikelfasen utløser hypofysen til å frigjøre luteiniserende hormon (LH). Dette er hva som starter eggløsningsprosessen.

Eggløsning oppstår når eggstokken frigjør et modent egg. Egget beveger seg gjennom egglederne mot livmoren for å befrukte sædceller.

Eggløsningsfasen er den eneste gangen i hele syklusen når en kvinne er fruktbar. Det varer i bare rundt 24 timer og har symptomer som:

liten økning i kroppens kroppstemperatur (rundt 0,3 til 0,8 ° C), som kan måles med et termometer når du våkner;
gjennomsiktig vaginal slim som ligner på eggehvite;
økt libido og appetitt;
smerter i underlivet
irritasjon og følelsesmessig ustabilitet

Eggløsning skjer rundt den 14. dagen hvis kvinnen er på en 28-dagers syklus - midt i menstruasjonssyklusen. Det varer i rundt 24 timer. Etter en dag vil egget dø eller oppløses hvis det ikke befruktes. Siden det er større sjanse for unnfangelse rundt den datoen, regnes den som en fruktbar periode tre dager før og tre dager etter den 14. dagen i en normal 28-dagers syklus.

Lutealfase

Etter at follikkelen slipper egget, blir det corpus luteum. Denne strukturen frigjør hormoner, hovedsakelig progesteron og litt østrogen. Økningen i hormoner holder livmorforingen tykk og klar for et befruktet egg å implantere.

Hvis kvinnen blir gravid, vil kroppen produsere humant koriongonadotropin (hCG). Dette hormonet oppdages lett i en graviditetstest og bekrefter diagnosen. Det hjelper til med å opprettholde corpus luteum og holder livmorslimhinnen tykk.

Hvis kvinnen ikke blir gravid, vil corpus luteum krympe og bli absorbert på nytt. Dette fører til reduserte nivåer av østrogen og progesteron, som forårsaker menstruasjonsperioden. Foringen i livmoren frigjøres i form av menstruasjon i menstruasjonsperioden.

I løpet av denne fasen, hvis kvinnen ikke blir gravid, kan hun oppleve symptomer på premenstruelt syndrom (PMS). Disse inkluderer:

Opphovning;
Hevelse i brystet, smerte eller ømhet;
Humørsvingninger;
Hodepine;
Vektøkning;
Endringer i seksuell lyst;
Craving forårsaket av mat eller aromaer;
Vanskeligheter med å sove.

For å lære mer om PMS, sjekk ut artikkelen: "Hva betyr PMS, hva er dets symptomer og behandling".

Lutealfasen varer 11 til 17 dager. Gjennomsnittlig varighet er 14 dager og frigjør et hvitt, pastaaktig vaginal slim, som ligner en salve (det er forskjellig fra vaginal utflod).

Kanel: fordeler og hvordan lage kanel te

Vanlige problemer

Hver kvinnes fruktbare periode er forskjellig. Noen kvinner menstruerer hver 28. dag hver måned. Andre har en mer uregelmessig fruktbar periode.

Den fruktbare perioden kan også endres i visse øyeblikk i livet, og det kan bli mer uregelmessig når du for eksempel nærmer deg overgangsalderen.

En måte å finne ut om du har problemer med din fruktbare periode, er å registrere og analysere menstruasjonssyklusene dine. Skriv ned når de starter og slutter. Registrer også eventuelle endringer i følelser og antall dager du blødde og utseendet til vaginal slim.

Noen av disse faktorene kan endre den fruktbare perioden:

Prevansjonspille
Polycystisk ovariesyndrom (PCOS): hormonell ubalanse som forhindrer at et egg utvikler seg normalt i eggstokkene, og forårsaker uregelmessige menstruasjonssykluser;
Uterine fibroids: ikke-kreft, kan gjøre perioder lengre og vanskeligere å påføre enn vanlig;
Spiseforstyrrelser: anoreksi, bulimi og andre spiseforstyrrelser kan forstyrre den fruktbare perioden og stoppe menstruasjonen.

Noen tegn på at det kan være et problem med den fruktbare perioden:

Du har hoppet over sykluser eller perioder har stoppet helt;
Perioden er uregelmessig;
Du blør i mer enn syv dager;
Menstruasjonssyklusen din er mindre enn 21 dager eller mer enn 35 dager fra hverandre;

Hvis du har disse eller andre problemer med din fruktbare periode eller syklus, må du søke medisinsk hjelp. Hvis du ønsker å bli gravid, kan du ta en titt på artikkelen: "Hvordan bli gravid: 16 naturlige tips", kanskje det kan hjelpe deg.

Tilpasset fra Healthline