Finn ut hva som er fordelene med å dusje om morgenen eller kvelden, og velg den beste tiden for deg
Bildet er tatt av Luis Wilker Perelo WilkerNet fra Pixabay
Noen sier at den beste tiden på dagen å bade er om natten, ettersom en varm dusj renser opp skitt på dagen og hjelper også kroppen til å slappe av og sove. Tilhengere av morgenbadet har imidlertid også rett. Å gå i dusjen før du starter daglige oppgaver favoriserer meditasjon og organisering av aktivitetene som skal gjøres, og hjelper også til å våkne helt.
Ifølge Harvard-psykolog Shelley Carson favoriserer morgenbadet problemløsning og kreativitet. Dette skyldes den såkalte inkubasjonsperioden med ideer - tiden det tar å finne en løsning på ethvert problem. Fordi det er en tid med isolasjon, favoriserer bading meditasjon, og om morgenen er vi ennå ikke helt våken, slik at underbevisstheten vår forblir våken og kan fokusere på å løse problemer eller skape nye ideer.
Den som barberer eller barberer seg under badet, kan også dra nytte av en tidlig dusj. I tillegg til muligheten for å være mer våken, finnes det studier som viser at nivået av blodplater i blodet er høyere om morgenen, slik at hvis du kutter deg selv, vil blødningen bli mindre.
Hvis du har søvnproblemer, vil vanen din å ta et varmt bad om natten hjelpe kroppen din til å slappe av og bør også forbedre søvnkvaliteten. Det varme vannet letter spenningen i musklene, favoriserer meditasjon og forbereder også det psykologiske til å avslutte en syklus, og skaper et skille mellom dagen som har gått og søvn natten fremover. En god natts søvn forbedrer i sin tur helsen til huden din og håret - blant mange fordeler. Finn ut mer i artikkelen: “Å sove godt er viktig for helsen. Se hvordan du kan forbedre søvnen din ”.
I tillegg til å hjelpe indirekte, tjener nattbadet også for å fjerne urenheter og overflødig olje akkumulert i huden gjennom dagen. På den annen side, etter å ha hvilt godt, vil huden din se enda sunnere ut etter en morgendusj.
Uansett hvilken tid som passer deg best, er det alltid viktig å unngå veldig varmt vann, som tørker ut hud og hår, i tillegg til å bruke mer energi på oppvarming. Det er heller ikke bra å overdrive tiden under dusjen, et fem-minutters badekar bruker omtrent 100 liter vann. Et alternativ er å gjenbruke gråvann fra dusjen. Se hvordan i artikkelen: "Gjenbrukt vann: sparing mot avfall og miljøvern".
Til slutt, husk alltid:
