Å drikke mye vann og spise paprika er naturlige alternative midler mot migrene og andre typer hodepine
Bilde av Mehrpouya H i Unsplash
De som lider av migrene og hodepine vet hvor mye disse vedvarende ubehagene kan hindre daglige oppgaver. Den eneste løsningen er ofte å ta medisiner. Et migrene middel kan imidlertid forårsake langvarig skade, så et godt alternativ er å endre noen vaner og bruke naturlige produkter som migrene medisin og andre typer hodepine.
Forskning fra University of Edinburgh i Skottland har indikert at bruk av medisiner med paracetamol i lange perioder, selv om det bare er en gang om dagen, kan forårsake lever- og hjerneskade - annen forskning indikerer at gravide bør begrense forbruket av paracetamol på grunn av mulige effekter som kan være forårsaket senere på barna dine. Så mye som migrene er effektivt for å bekjempe smerte, kan det å gjøre rutiner og sette inn hjemmemedisiner i ditt daglige liv gjøre disse pillene unødvendige.
Naturlig middel mot migrene
Her er seks naturlige alternativer som fungerer som migrene, men det er godt å huske at helsepersonellets mening er viktig før endringer som kan påvirke helsen din eller skape nye symptomer. Hodepine kan være et tegn på andre mer alvorlige sykdommer, så følg med.
Magnesium-rik mat
Spinat, mandler, chard og mørk sjokolade er rik på magnesium. Forskning viser at magnesiummangel kan bidra til noen tilfeller av migrene, da det er viktig i intracellulære prosesser. Hvis du drikker for mye kaffe eller drikker for mye sukker, kan kroppen din trenge mer magnesium enn normalt.
- Magnesium: hva er det til?
- Godt humør ved bordet: Oppdag sunn mat som bidrar til å forbedre humøret
Vann
Inntak av vital væske anbefales alltid og er veldig bra for helsen, og er et godt middel mot migrene. Hodepine kan til og med være et resultat av fravær av vann, noe som kan føre til dette og andre skader på kroppen, for eksempel smerter i leddene (vann fungerer som et smøremiddel for dem). Hvis du har hodepine, prøv deg: drikk et glass vann og vent i tyve minutter. Hvis smertene forsvinner, var det dehydrering. Hvis du glemmer å drikke vann om dagen, er det apper som hjelper brukeren å hydrere, men hvis apper ikke er noe for deg, hva med et smart glass som hjelper deg med å hydrere riktig?
Paprika
De har en aktiv ingrediens kalt capsicin, som er ansvarlig for forbrenning av pepper og andre helsemessige fordeler, som forbedret blodsirkulasjon og til og med vekttap. I tillegg til disse fordelene, hjelper pepper også med å lindre migrene og andre typer hodepine. Når det brukes lokalt, kan det bedøve nervene og gi lindring av smerte, spesielt for de med leddgikt. Når det inntas regelmessig, fungerer det ikke bare for smertelindring, men fungerer også som et betennelsesdempende middel og holder sukkernivået stabilt.
- Hvordan forbedre blodsirkulasjonen med åtte tips
- Krydder kan hjelpe deg med å gå ned i vekt
Ingefær
Ginger er rik på kalium og magnesium (husker du magnesium i noen ting ovenfor?), Og hjelper også til med å stimulere blodsirkulasjonen, noe som letter blodstrømmen til hjernen og lindrer migrene. Det hyppige inntaket hjelper deg med å forhindre migrene i det lange løp. Inntak i store mengder anbefales ikke til gravide kvinner.
Ingefær kan konsumeres regelmessig i flere former: revet, pulverisert, te og til og med godteri. Hvis ingen av alternativene virker appetittvekkende for deg, kan du prøve å kombinere det med annen te og juice.
Å lage din egen ingefærte hjemme er veldig enkelt. Riv 500 g fersk ingefær i 500 ml vann. Kok drikken i 15 minutter, sil og la den avkjøles før du drikker.
Peppermynte eterisk olje
For hodepine kan peppermynteolje gjøre underverker. Mange hodepine er forårsaket av spenning, og peppermynteolje har vist seg å være effektiv til å indusere muskelavslapping, og fungerer som et hjemmemedisin mot lokal smerte.
Gurkemeie
Et annet kraftig betennelsesdempende middel, gurkemeie (eller gurkemeie), kan bidra til å forhindre betennelsessmerter før den begynner. Samlet sett er gurkemeie en kraftig antioksidant og betennelsesdempende som kan være gunstig mot kreft. Det er også til stede i karri , så invester i deilige indiske oppskrifter med kreativitet.
Husk at paracetamol vanligvis er skadelig i store mengder eller ved inntak i lange perioder. Et annet smertestillende middel som ofte brukes som migrene, dipyron, kan i sin tur forårsake trykkfall som en bivirkning - spesielt hos personer som er mer følsomme eller som allerede har lavt blodtrykk. Rådfør deg alltid med legen din.
