I tillegg til å være estetisk ubehagelig, kan tannstein ende opp med å skade tennene og tannkjøttet

Redigert og endret størrelse på bilde av Kevin Grieve, er tilgjengelig på Unsplash

Hvordan du fjerner tannstein fra tennene dine er et hyppig spørsmål fra de som la merke til at tennene blir mer og mer gule over tid. Hvis du er en av disse menneskene, kan du sjekke ut åtte praktiske tips om hvordan du fjerner plakk for å forhindre dannelse av tannstein på tennene. Men husk: avhengig av tilfelle, når tannstein allerede er dannet, er det bedre å søke tannhjelp, da tannstein kan forårsake irreversibel skade på tannkjøttet og tannbuen.

I tannbehandling kalles tannstein tannregning, som skyldes mineralisering av plakk eller biofilm. Etter cirka 21 dager, hvis den bakterielle biofilmen ikke blir fjernet, blir et fellesskap av bakterier fikset. Dermed vises tannstein på innsiden og utsiden av tannkjøttlinjen. I tillegg til å være estetisk ubehagelig, kan tannstein ende opp med å skade tennene og tannkjøttet hvis det ikke fjernes.

Den enkleste måten å forhindre dannelse av tannstein er å pusse tennene minst to ganger om dagen. Du bør bruke en myk børste som må byttes ut hver tredje måned. Du kan også vurdere å bruke en elektrisk tannbørste, som kan være mer effektiv enn den tradisjonelle tannbørsten.

Tanntråd før børsting:

Hold 18 tommer tanntråd, og pakk den ene enden rundt hver av midterfingrene.
Hold tanntråden mellom tommelen og pekefingeren og skyv den forsiktig mellom to tenner;
Flytt ledningen som lager en "C" -form på siden av en tann;
Gni ledningen forsiktig opp og ned, og fortsett å presse den mot tannen;
Gjenta denne prosessen for alle tenner, inkludert de nederst.

Etter bruk av tanntråd, bør du bruke to minutter på å pusse tennene:

Legg en mengde tannkrem på erten på børsten. For barn bør mengden tannkrem være på størrelse med et riskorn;
Hold tannbørsten i 45 graders vinkel mot tannkjøttet;
Flytt børsten frem og tilbake i korte, jevne slag i samme bredde som hver av tennene.
Pensle alle ytre overflater, indre overflater og tyggeflater, og ikke glem tungen din;
På innsiden av fortennene, vipp børsten loddrett og gjør små opp- og nedbevegelser.

Med disse trinnene vil tannhelsen din være i god stand. Men dessverre bygger plakk seg raskt opp etter å ha blitt fjernet. Noen eksperter anbefaler andre hjemmebehandlinger for å fjerne plakkoppbygging, inkludert behandling av kokosnøttolje, blant andre tips, sjekk ut:

1. Kokosolje

For å unngå tannstein, skyll en spiseskje kokosnøttolje i 20 til 30 minutter. Kokosolje er gunstig for oral helse fordi den inneholder fettsyrer som laurinsyre, et stoff med betennelsesdempende og antimikrobielle effekter.

En annen studie publisert av PubMed- plattformen konkluderte med at kokosnøttolje er et godt hjelpemiddel for å redusere dannelsen av plakk og plakkindusert tannkjøttbetennelse - noe som gjør det til en alliert i daglig munnhygiene.

Lær mer om kokosnøttolje i artikkelen: "Kokosolje: fordeler, hva den er til og hvordan du bruker den".

2. Sitron- eller appelsinskall

Gni innsiden (den hvite siden) av sitron- eller appelsinskallene på tennene i minst to minutter. Stoffene i skjellene hjelper til med å fjerne tannstein. Men bruk det maksimalt to ganger i uken, skyll og puss tennene godt etterpå for å fjerne spor av syre.

3. Eplecidereddik

Eplecidereddik er et naturlig blekemiddel som hjelper til med å fjerne flekker fra kaffe og sigaretter, og fremmer velvære i tannkjøttet. Du kan pusse tennene med det eller blande litt eddik i vann for å lage munnvann. Men vær forsiktig: eddik er et surt produkt som kan skade tannemaljen. Hvis du bruker eddik for å fjerne tannstein fra tennene, må du vaske munnen grundig og pusse tennene med pasta etterpå.

12 fordeler med eplecidereddik og hvordan du bruker

4. Bananskall

Bananskallet inneholder naturlige syrer som hjelper med å bleke tennene, samt inneholder forskjellige næringsstoffer. Teknikken er den samme som brukes med appelsinskall: gni innsiden av bananskallet på tennene i noen minutter. Så er det bare å pusse tennene igjen.

5. Jordbær og salt

Pensle tennene med en blanding av tre store jordbær godt moset med en skje salt. Tørk tennene med et vev og påfør blandingen med tannbørsten. La virke i fem minutter og skyll. Pensle da.

Fordi den er rik på vitamin C, hjelper jordbær til å forhindre tannstein, noe som også påvirker tannfargen. I tillegg inneholder frukten eplesyre, et enzym som lyser tennene.

8. Gurkemeie

Gurkemeie, eller brasiliansk safran, er en rot med antibiotiske egenskaper, og det hjelper også til å forhindre tannstein. Til tross for at du er gul, trenger du bare å pusse tennene med litt gurkemeie i pulverform, og umiddelbart kan du se dem bli hvitere. Du kan også blande gurkemeie med litt kokosnøttolje for en mer behagelig tekstur.

Finn ut mer om gurkemeie i artikkelen: "Oppdag fordelene med gurkemeie, gurkemeie".

Hvordan forhindre dannelse av tannstein på tennene

Akkumulering av plakk kan ha alvorlige helsekonsekvenser. Tartarbakterier skaper syre ved å mate på sukkeret i maten du spiser, noe som kan skade tennene og forårsake hulrom. Bakteriene produserer også giftstoffer som kan skade tannkjøttet, noe som fører til periodontal sykdom (tannkjøttsykdom).

Gingivitt: hva det er og hvordan man skal behandle det

I motsetning til plakett kan ikke tannstein fjernes ved å pusse eller bruke tanntråd. For å bli kvitt det, må du besøke tannlegen din, som vil bruke spesielle instrumenter for å fjerne det i en teknikk som kalles "skalering og polering".

Den beste måten å forhindre dannelse av plakk er å opprettholde gode tannvaner. Pensle tennene i to minutter minst to ganger om dagen (helst en gang om morgenen og en gang før du legger deg) og bruk tanntråd minst en gang om dagen.

Regelmessige tannkonsultasjoner er også avgjørende for å forhindre dannelse av tannstein. Tannlegen din vil barbere og rense tennene slik at de er fri for plakk og tannstein. De kan også utføre fluorbehandling, som kan forhindre og redusere veksten av plakkbakterier og opphopning av tannstein på tennene. Dette er med på å forhindre tannråte.

En studie antyder at tyggegummi søtet med sorbitol eller xylitol mellom måltidene kan forhindre opphopning av plakk. Men pass på at du ikke får sukkergummi, noe som oppmuntrer til vekst av bakterier på tennene. I tillegg bidrar det til å forhindre tannstein ved å opprettholde et sunt kosthold med lite tilsatt sukker. Forsikre deg om at du spiser ferske grønnsaker og fullkorn.