Vetiver essensiell olje forbedrer oppmerksomheten, holder flått borte, er rik på antioksidanter, blant andre fordeler
Redigert og endret størrelse på bilde av Anshu A, er tilgjengelig på Unsplash
Den essensielle oljen til vetiver, også kalt essensiell olje khus, ekstraheres fra en gresskledd plante som er hjemmehørende i India, som kan vokse opp til en meter eller mer i høyden. Vetiverplanten tilhører samme familie som andre gress som brukes til å lage essensielle oljer, inkludert sitrongress og citronella.
- Capim-santo: oppdag fordeler og medisinske egenskaper
- Citronella hydrolate har frastøtende og terapeutiske egenskaper
Den essensielle oljen fra vetiver er veldig duftende, med en jordaktig aroma som minner om tonene av mannlige parfymer. Den destilleres fra røttene til vetiverplanten, som eldes før den blir dynket i vann. Den svært konsentrerte essensielle oljen slippes ut og begynner å flyte i vannets overflatelag. I mystisk praksis brukes den for sine beroligende "jording" -egenskaper.
Bruk og fordeler med vetiver essensiell olje
Vetiver essensiell olje har noen egenskaper som gjør den til en lovende ingrediens for aromaterapi.- Hva er aromaterapi, og hva er fordelene?
Vetiver essensiell olje for mental utmattelse
I en studie fant forskere at innånding av essensiell olje av vetiver forbedret oppmerksomhet og hjernefunksjon. Vetiver essensiell olje kan hjelpe hjernen din til å føle seg mer våken hvis du sliter med å fokusere på en oppgave eller være våken over hva som skjer rundt deg.
Vetiver essensiell olje for å inhalere mens du sover
Bruk av eterisk olje av vetiver i en diffusor mens du sover, kan bidra til å forbedre pustemønsteret ditt. En liten studie fra 2010 målte responsen til 36 personer som ble utsatt for forskjellige dufter under søvn.
Den essensielle oljen fra vetiver økte utåndingskvaliteten og reduserte inspirasjonen da studiedeltakerne som sov, inhalerte den. Dette kan bety at eterisk olje fra vetiver kan hjelpe mennesker som snorker tungt.
Vetiver essensiell olje for angst
Essensiell olje fra Vetiver kan bidra til å lindre angst, ifølge en studie.
- 18 typer essensiell olje for angst
Hold flått borte
I en studie var vetiver essensiell olje svært giftig for flått. Når det er fortynnet med en bærerolje og påført topisk, kan det til og med være mer effektivt enn noen kommersielle produkter for å beskytte mot flåttbitt som kan forårsake borreliose.
Vetiver essensiell olje for ADHD
Interessant, noen mennesker bruker aromaterapi med essensiell olje fra vetiver som en behandling for ADHD oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse. En studie fra 2016 viste at eterisk olje fra vetiver kan redusere mental utmattelse og forbedre oppmerksomheten, så det er fornuftig at det kan fungere for mennesker med ADHD å fokusere på en oppgave og filtrere ut annen sensorisk informasjon.
Men mer forskning er nødvendig for å bevise at essensiell olje fra vetiver virkelig er effektiv i behandling av ADHD. I mellomtiden er det andre essensielle oljer med demonstrerte fordeler for ADHD.
Inneholder antioksidanter
En studie fra 2009 viste at vetiverroten har antioksidantegenskaper. Antioksidanter hjelper kroppen til å eliminere såkalte "frie radikaler", som bidrar til utvikling av kroniske sykdommer som kreft og tegn på aldring.
Hvordan bruke eterisk olje fra vetiver
Den essensielle oljen fra vetiver er effektiv i aromaterapi. Dette betyr at det er trygt å inhalere når det destilleres og slippes ut som damp. Å bruke en diffusor for å inhalere duften av ren essensiell olje fra vetiver er en måte å bruke den til helsemessige fordeler.
Du kan også prøve å bruke vetiver essensiell olje lokalt. Men det må alltid fortynnes i en bærerolje, som blant annet kokosnøttolje, druefrøolje, mandelolje, sesamolje, jojobaolje). Bland en til to dråper eterisk olje fra vetiver i hver tiende dråpe bærerolje for å begynne å bruke den på huden din. Hvis ønskelig, kan du gradvis øke mengden vetiver essensiell olje i blandingen.
Er vetiver essensiell olje trygg?
Vetiver er trygt i de fleste applikasjoner, så lenge det brukes sparsomt. Søk medisinsk råd hvis du er gravid eller ammer og tenker på å bruke eterisk olje fra vetiver.
Ifølge en studie er essensiell olje fra vetiver veldig giftfri. Så lenge du ikke er allergisk mot vetiverplanten, er det trygt å påføre det lokalt på huden. Fortynn alltid essensielle oljer med en bærerolje og utfør en allergitest på en liten del av huden din før du påfører dem over hele kroppen.
Å inhalere eterisk olje fra vetiver gjennom en aromaterapi-diffusor er også trygt for folk flest. Vær alltid forsiktig når du bruker aromaterapi på barnet ditt. Bruk aldri aromaterapi eller lokal applikasjon av olje på barn under to år uten medisinsk råd om mulige bivirkninger.
Aromaterapi påvirker også kjæledyr. Unngå å bruke diffusoren i samme miljø som dyret.
Tekst opprinnelig skrevet av Kathryn Watson for Healthline, medisinsk revidert av Debra Rose Wilson og tilpasset det portugisiske språket av Stella Legnaioli
