Ørebeskytteren gjør en forskjell i livet til de som har lett søvn, men feil bruk kan være skadelig
Redigert og endret størrelse på bilde av Jacob Townsend, tilgjengelig på Unsplash
Ørebeskytteren er en veldig praktisk gjenstand som gjør det mulig å redusere effekten av lydene i ørene. Noen modeller, inkludert i kategorien personlig verneutstyr (PPE), er utviklet for bruk av arbeidere under utøvelsen av deres profesjonelle aktiviteter. Verneutstyr tjener til å beskytte arbeidstakere mot eksponering for skadelig støy, og er ofte pålagt i henhold til lov. Men det er også en annen kategori av hørselsvern som er mer vanlig i hverdagen: de som brukes til å sove. Men er denne bruken dårlig? Forstå:
Hva er fordelene?
Ørebeskytteren kan gjøre en forskjell i livet til de som har lett søvn, bor i en region med intens støyforurensning eller har en partner eller et kjæledyr som snorker.
- Støyforurensning: hva det er og hvordan du kan unngå det
Dette er viktig fordi høye lyder kan vekke kroppen fra dyp søvn og forårsake betydelige skadelige effekter. Selv om oppvåkning bare er noen sekunder, tar det tid for kroppen å gå tilbake til den dype søvnfasen.
Ifølge en studie kan det å ha dårlig kvalitet på søvn i lang tid øke risikoen for:- Høytrykk
- Diabetes
- Hjerteinfarkt
- Fedme
- Depresjon
- Naturmedisiner hjelper til med behandling av diabetes
- Diabetes: hva det er, typer og symptomer
- Depresjon etter sex: har du hørt om dette problemet?
Men gjør det vondt?
Til tross for disse fordelene, er det fortsatt debatt om sikkerheten ved å bruke hørselsvern. Øreproppen er vanligvis trygg, men den har noen potensielle bivirkninger, spesielt hvis den brukes regelmessig.
Over tid kan ørebeskytteren skyve voks tilbake i øret og forårsake akkumulering. Dette kan forårsake flere problemer, inkludert midlertidig hørselstap og tinnitus. For å rengjøre voks, må du bruke noe for å myke det opp eller fjerne det med legen din.
- Hvordan gjøre ørerengjøring trygt
Ørebeskytteren kan også forårsake øreinfeksjoner. Selv om de kan være forårsaket av opphopning av voks, kan bakteriene som vokser i ørebeskytteren også være ansvarlige for problemet. Øreinfeksjoner forårsaker smerte, og hvis de ikke behandles riktig, kan de få komplikasjoner, som hørselstap.
Hva er den beste typen å sove i?
Den vanlige ørebeskyttelsen finnes i ventilerte og ikke-ventilerte formater. Ventilatorer har et lite hull som hjelper til med å utjevne trykket i øret. De er nyttige for flyging og dykking, men de fungerer ikke bedre enn uventilerte tamponger når det gjelder søvn.
I tillegg er den ventilerte ørebeskyttelsen generelt klassifisert etter materialet:- Voks: vokspluggen er lett å forme etter størrelsen på øret, noe som gjør den til et alternativ for å sove og svømme, siden den er vanntett. I tillegg til å være biologisk nedbrytbart;
- Silikon: Den harde ørebeskytteren i silikon har den ekstra fordelen av å være gjenbrukbar, men er generelt ubehagelig å sove, spesielt hvis du sover på siden. Den myke silikonpluggen fungerer på samme måte som voks og gir en behagelig passform. Noen mennesker kan imidlertid oppleve at de ikke er like effektive til å blokkere lyder som andre typer.
- Skum (polyuretan): skumørebeskytteren er det billigste alternativet. Det er også mykt, noe som gjør det til et godt alternativ for å sove. Imidlertid gjør det porøse materialet det til et godt miljø for bakterier, så du må erstatte det ofte. I tillegg er materialet vanskelig å resirkulere.
Du kan også snakke med legen din om å kjøpe en tilpasset hørselsvern. Dette innebærer å lage en form for ørene og lage et par gjenbrukbare ørepropper som passer til din form. Den tilpassede ørebeskyttelsen har en tendens til å bli dyrere og må rengjøres regelmessig. Men han er veldig flink til å blokkere all støy - inkludert alarmklokke eller nødalarm, så bruk den med forsiktighet.
Hvordan bruker jeg ørebeskyttelsen?
Korrekt bruk av ørebeskytteren kan redusere forekomsten av bivirkninger. Følg disse trinnene for å bruke øreproppen trygt:
- Klem øreproppen med rene fingre til den er smal nok til å passe øret ditt;
- Trekk øreflippen vekk fra hodet;
- Sett støpselet inn akkurat så langt at du kan blokkere lyden. Ikke skyv den så langt som mulig, da du risikerer å irritere trommehinnen.
- Hvis du har på deg en ørepropp i skum, må du holde hånden over øret til det utvides og fyller hulrommet.
Hvis du bruker engangsamponger, spesielt skum, må du bytte dem ut med noen få dager. For å forlenge livet, prøv å vaske dem hver dag med varmt vann og mild såpe. Bare vær sikker på å la dem tørke helt før du tar dem på.
