Sjekk ut en liste over hjemmemedisiner som lindrer smerter i beinet

Redigert og endret størrelse på bilde av Georgie Cobbs, tilgjengelig på Unsplash

Bensmerter kan være forårsaket av flere grunner. Blant de vanligste sykdommene som forårsaker smerter i bena, er sirkulasjonsproblemer, isjias, åreknuter, nevropati (nervesystemssykdom), fibromyalgi, psykosomatisk sykdom, betennelse, blant andre. Andre årsaker kan være allergi eller intoleranse mot gluten, bruk av høye hæler, lupus, gikt, Pagets sykdom, candidiasisinfeksjon, vitamin B12-mangel, overdreven fysisk anstrengelse, røyking, overvekt, alkoholisme, bruk av p-piller, feil holdning, blant andre.

Basert bare på klagen om smerter i bena, er det vanskelig å diagnostisere årsaken til problemet, for dette er det nødvendig å oppsøke lege for å vurdere pasientens livshistorie, vaner, sosioøkonomiske sammenheng, undersøkelser og andre symptomer relatert til smerten i bena. .

I tillegg til diagnosen tradisjonell medisin, er det imidlertid nødvendig å informere deg selv og bli kjent med deg selv, da sykdommer og / eller symptomer kan ha multifaktorielle årsaker, og ofte er forbedringen å endre noen langsiktige vaner. Noen ganger er naturlige og / eller syntetiske midler bare en måte å behandle / bøte på symptomet på, ikke en effektiv kur. Men de er fortsatt nødvendige, tross alt fortjener ingen å føle smerte. Så sjekk ut en liste over naturlige midler som vil lindre smerter i leggen:

Andiroba olje

Andiroba olje har antiseptiske, betennelsesdempende, helbredende, insektdrepende egenskaper og andre forskjellige fordeler, grunner til at den eksporteres til kosmetiske næringer i Frankrike, Tyskland og USA, i tillegg til å bli markedsført i flere regioner i Brasil.

På grunn av dets betennelsesdempende egenskaper kan andiroba olje være en god alliert i kampen mot smerter i beinet. For å nyte fordelene, masser andiroba-oljen over hele bena og føttene, med sirkulære og avslappende bevegelser.

For å lære mer om andiroba olje, sjekk artikkelen “Hva er andiroba olje til”.

Anis basilikum essensiell olje

Anis basilikum, også populært kjent som anis lukt og vitenskapelig som Ocimum selloi Benth , er en flerårig plante hvis blader og blomster er hoveddelene som brukes.

Basilikum: fordeler, hvordan du bruker og planter

Dens essensielle olje har cineole, metylchavicol, linalool, flavonoider og triterpen-syrer (for å lære mer om terpener, se artikkelen "Hva er terpener?"). Forbindelsene i denne basilikumet har terapeutiske, antimikrobielle og smertestillende egenskaper. Den kan brukes i form av infusjon (te) for fordøyelsesproblemer og eliminering av tarmgasser og i form av tinktur fortynnet i vann for munnvann (indikert i tilfelle trøske), i tillegg til den påviste virkningen som insektmiddel.

Fordi det er et smertestillende middel, hjelper den essensielle oljen av basilikumanis med å bekjempe smerter i beinet. For å påføre den, må du først gjøre allergitesten: Oppløs en dråpe basilikum eterisk olje i en spiseskje bærerolje og påfør den på et lite rom på innsiden av underarmen. Hvis du med en tilfeldighet begynner å føle deg brennende, betyr det at du er allergisk mot essensiell olje av basilikumanis; I så fall dypper du bomullsull i solsikkeolje (eller annen vegetabilsk bærerolje) og fjern rester av essensielle oljer fra armen med bomull. Se etter et annet hjemmemedisin for å lindre smertene dine.

Hvis du er testet og ikke har allergisymptomer, betyr det at du kan bruke basilikum essensiell olje. Løs deretter opp 15 dråper basilikumanis essensiell olje i et halvt glass solsikkeolje eller kokosnøttolje eller druefrøolje og masser blandingen over hele bena og føttene. For å lære mer om egenskapene til forskjellige typer basilikum, sjekk ut artikkelen "Basil te og andre oppskrifter for å nyte fordelene".

Gul leire

Gul leire gir lindring fra leddsmerter og utvinning etter skader som er forårsaket av slag eller forstuvning, siden det øker lokal sirkulasjon, oksygenerer regionen, noe som gjør den utmerket for behandling av smerter i beinet.

Gul leire: hva er det til?

Den kan brukes på alle hudtyper, men tørre og modne skinn er mer passende på grunn av handlingene det vil gi. Tilstedeværelsen av silisium i sammensetningen gjør gul leire til en utmerket foryngelse, da dette er en katalysator for dannelse av hudkollagen og for å øke elastisiteten. På denne måten kjemper den og bremser aldring av huden. Silisium hjelper også til rekonstituering av hudvev og fungerer som en snerpende, avgiftende og rensende - disse egenskapene bidrar til å redusere betennelse og gir en beroligende effekt, flott for irritert hud. Det har også en helbredende virkning på grunn av tilstedeværelsen av aluminium som hemmer utviklingen av bakterier som kan forårsake kviser, cellulitter og til og med lungebetennelse.Den kan brukes i sår for å akselerere vevsregenerering og for å stoppe blødning, siden den har hemostatiske egenskaper.

I tillegg til silisium, har jern og kalium evnen til å opprettholde fuktighet i huden, nærende, toning og gir den elastisitet. Når det påføres kroppen, gir det en følelse av velvære og lindrer stress.

Den gule leiren kan brukes i akneutsatt hud, for i tillegg til å ha antiinflammatorisk virkning, hjelper den også med å redusere flekker og absorberer oljeaktighet, ofte den viktigste grunnen til at akne ser ut (i hovedsak når det gjelder ansiktet) uten å dehydrere huden. hud.

Gul leire finnes i pulverform, så bruk den, bland den med rent vann eller saltvann til den danner en krem. Ikke bland med fuktighetsgivende kroppskremer eller kapillærer når du bruker den. For å lindre smerter i beina, bruk denne oppvarmede leirekremen på beina og vent til den tørker (eller la den virke i 20 minutter); når leirevannet er fordampet, skyll det i det varme badet.

Rosmarin essensiell olje

Rosemary er populært kjent for å være effektivt i behandling av smerter i bena. Men ikke bare det, rosmarin har også antioksidante, betennelsesdempende, antimykotiske, antimikrobielle, helbredende, flasshemmende og mentale stimulerende egenskaper.

Eteriske oljer: en komplett guide

For å lindre smerter i bein, er rosmarin essensiell olje flott fordi den konsentrerer de antiinflammatoriske egenskapene til rosmarin i små mengder. For å bruke den, må du først gjøre allergitesten som tidligere forklart for bruk av andiroba olje. Hvis du etter testen ikke viser allergisymptomer, løser du opp 15 dråper rosmarin essensiell olje i et halvt glass med solsikkeolje eller kokosnøttolje eller druefrøolje og sprer den på bena og føttene med en sirkulær og avslappende massasje.

Hvordan lage hjemmelaget rosmarinolje

Kaldtvannspose

Når smerter i bein er forårsaket av betennelse og lokal hevelse, kan vi behandle dem med kalde kompresser. Denne metoden reduserer blodsirkulasjonen til det smertefulle området, og følgelig hevelse og betennelse.

Det finnes flere typer kalde kompresser. Det er de som er kjøpt på apotek, og også de du kan lage hjemme:

Kaldt håndkle:

Denne metoden er veldig enkel å gjøre hjemme. Bare våt et rent håndkle, vri det ut for å fjerne overflødig vann, legg det i en plastpose og la det avkjøles i fryseren i 20 minutter. Etter disse trinnene kan du bruke den på smerteområdet.

Ettersom håndkleet ikke blir kaldt i lang tid, er det ideelt at du har andre erstatningshåndklær som også er avkjølt.

Ispakke:

Denne typen komprimering er ideell i nødssituasjoner. Bare ta en plastpose, fyll den med is og legg på smertestedet.

Ingefær

Ingefær har egenskaper som er i stand til å eliminere muskelsmerter og betennelser. Siden det er en mat rik på kalium og magnesium, stimulerer den og forbedrer blodsirkulasjonen, noe som letter pumping av blod og bidrar til å redusere smerter i bena.

Fordelene med ingefær og te
Ingefærte: hvordan lage det

En studie publisert i tidsskriftet Osteoarthritis Cartilage fant at pasienter med smertefull leddgikt i kneet som fikk ingefær hadde mindre smerter og tap av bevegelse enn de som fikk placebo.

For å dra nytte av fordelene, kan du ta to kopper ingefærte med sitron om dagen og også bruke ingefærolje på beina, noe som gjør sirkulær og avslappende massasje.

Ben opp

Hvis du lider av sirkulasjonsproblemer, kan det være at smerter i bena noen ganger blir ledsaget av hevelse og rødhet i føttene. I dette tilfellet anbefales det å plassere føttene hvilende oppover. På den måten vil blodet komme ned og du vil hvile bena. Du kan også bruke denne metoden sammen med andre, spesielt massasje. For å lære mer om hvordan du tar vare på sirkulasjonssystemet, sjekk ut artikkelen "Mat som renser sirkulasjonssystemet: myter og sannheter".

Avslappende selvmassasje

Massasje hjelper til med å aktivere sirkulasjon, slapper av, eliminerer giftstoffer og metabolsk avfall, reduserer tretthet og angst. I tillegg stimulerer berøringen frigjøring av endorfiner, stoffer som er ansvarlige for følelsen av velvære når du gjør massasje. Bruk en kroppskrem eller olje etter eget valg, gjør en selvmassasje. Du kan også bruke essensielle oljer av rosmarin, basilikum eller annen avslappende essensiell olje for å lette massasjen. Se hvordan du bruker disse oljene i emnene ovenfor. Se hvordan du utfører selvmassasje i videoen.

Oppdag 12 typer massasje og fordelene

Beveg deg eller sitt

Det er nødvendig å unngå sedentarisme. Men for å unngå det, er det ikke nødvendig å bli idrettsutøver over natten. Med små endringer i daglige vaner, er vi i stand til å føle betydelige forbedringer i helsen.

Hvis arbeidet ditt tvinger deg til å sitte, når du kan, komme i bevegelse, få mest mulig ut av øyeblikkene av pause for å bevege deg, å gå. Hvis du er på vei hjem, kan du unngå rulletrapper, unngå dem. Hvis rutinen din krever at du står lenge, som for eksempel sikkerhetsvakter, ta deg tid til å sitte, gå og strekke deg i pauser i pausene. Når du våkner om morgenen, kan du prøve å ta en 15-minutters spasertur. Å gå tur med hunden, unngå stramme klær og / eller sykle hjelper også mye.

Tjue øvelser å gjøre hjemme eller alene

Forbedre fôring

Cirka 90% av kroppens immunpotensial er i tarmen. Så du må ta godt vare på dette organet for å unngå sykdommer som forårsaker smerter i bena. For å gjøre dette, reduser du saltet i maten, unngå konserver, pølser, rødt kjøtt, brus, søtningsmidler, sukkerholdig juice og industrialisert eller vanskelig fordøyelig mat, for eksempel gluten (for mer informasjon om industrialisert mat, sjekk artikkelen "Hva de er ferske, bearbeidede og ultraforedlede matvarer ").

Øk fiberinntaket. De er essensielle for å redusere forekomsten av åreknuter og hemoroider. Du finner dem i frukt og grønnsaker, hovedsakelig i rå tilstand.

Hva er kostfibre og fordelene deres?

Spis mørkegrønne blader, de øker oksygeneringen i blodet, hjelper leveren med å eliminere giftstoffer og er en kilde til kalsium.

Ni kalsiumrike matvarer som ikke er meieriprodukter

Krydre salaten din med sitron eller ta den med i fruktjuicer og naturlige søtsaker uten sukker. Sitron er rik på vitamin C og flavonoider og favoriserer også tarmkanalen. Avhengig av tilfelle, vil du over tid opprettholde gode spisevaner, legge merke til at de vil fungere som et middel mot smerter i beinet. Å opprettholde et godt kosthold hjelper også til å bekjempe fedme, noe som kan forårsake smerter i beinet på grunn av overvekt.

Mat rik på vitamin C
Hva er vitamin C og hva er dets betydning

Husk: å endre dietten er noe for livet, ikke bare for en uke eller en måned. Du vil bare kunne høste fordelene av denne endringen hvis du gjør det til en sunn langsiktig vane, uten å sulte deg selv eller spise produkter som er farlige for helsen din.