Avgiftende juice og grønn smoothie er forfriskende, gir vitaminer og reduserer til og med væskeretensjon

Redigert og endret størrelse på bilde av Alexander Mils på Unsplash

Når du vil forfriske deg med en velsmakende og sunn drink, er en smoothie eller grønn juice alltid et godt alternativ. Vanligvis laget av kombinasjoner av frukt, grønnsaker og pisket yoghurt, disse drikkene inneholder vanligvis lite fett og rike på vitaminer og mineraler. I tillegg hjelper de til og med å avgifte kroppen din.

Dette er ideen bak enkle oppskrifter anbefalt av ernæringseksperter. De smoothies DETOX kjempe meste av giftstoffer som genereres og inntas av oss i løpet av dagen, slik som de fra sigaretter, forurensning, fett, sukker, salt, konserveringsmidler og plantevernmidler, blant andre.

Grønn smoothie

Hva synes du om en hjemmelaget detox smoothie oppskrift? Sjekk ut hvordan du lager din:

Grønn karse smoothie oppskrift

½ ananas (fersk);
1 brønnkarse;
2 frosne bananer;
1 eller 2 glass vann.

Grønn detox juice

Kål er rik på jern og klorofyll, brukes til å behandle anemi og lindre væskeretensjon. Det forhindrer også kroppen vår i å absorbere skadelige kjemikalier som finnes i maten, noe som hjelper med avgiftning.

Grønn juiceoppskrift

1 haug persille eller 3 store grønnkålblader;
2 modne pærer (uten kjerne);
2 bananer;
2 ss linfrø;
1 eller 2 glass vann.

Forberedelse for begge oppskriftene

Skjær grønnsakene og fruktene i biter (størrelsen varierer i henhold til størrelsen og kraften til blenderen);
Sett fruktene i blanderen (med unntak av bananer);
Tilsett grønnsaker og vann;
Lukk beholderen;
Slå på blenderen og vent til blandingen blir homogen;
Sett inn bananene og pisk i noen minutter.

Klar! Din smoothie eller grønn detox juice kan nå bli servert. Enkelt, ikke sant?

Detox er en stor alliert for leveren - organet som er ansvarlig for å eliminere giftstoffer fra kroppen vår. Resultatet gjenspeiles i hud, hår, negler, kroppsledd og til og med muskler.

Det er viktig å huske at juice ikke skal erstatte grunnleggende måltider (frokost, lunsj og middag), da de inneholder komponenter som karbohydrater, proteiner og andre viktige næringsstoffer for å holde kroppen i funksjon. Grønn juice er bare et alternativ for å eliminere giftstoffer fra kroppen din - og oppdatere dagen.