Kjenn noen forslag til hjemmemedisiner som kan lindre symptomer på tilbakeløp
Miti no Unsplash image
Syre refluks eller gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) er retur av mat som konsumeres fra magen til spiserøret og inn i munnen, forårsaker smerte og betennelse. Dette skjer når muskelen som skal forhindre at magesyre kommer ut av den ikke fungerer som den skal.
Noen ganger forvekslet med halsbrann, påvirker reflukssymptomer omtrent 50% av USAs befolkning. I Brasil er tallet lavere: 12 av hver 100 brasilianere. Mens halsbrann minner deg om at du nettopp spiste en pizza som ikke gikk veldig bra, er gastroøsofageal reflukssykdom når maten, som har surt innhold, galde materiale og bukspyttkjerteljuice, reiser tilbake til spiserøret og forårsaker vedvarende problemer flere ganger i uken.
Reflukssymptomer inkluderer heshet, en følelse av at maten er tung i magen, svie, irritasjon, kvalme, hoste, tungpustethet, astmasymptomer og korrodert tannemalje. De øker også sjansene for spiserørskreft.
For å forhindre tilbakeløp, unngå mat og drikke som kan utløse symptomene dine. Noen av dem er: sjokolade, alkohol, nikotin, koffein og krydret og fet mat.
Hvis du er over gastroøsofageal refluks, er å ta et reflux diett et godt tiltak for å unngå behovet for tidlig medisinsk behandling. Før du skynder deg på apoteket på jakt etter medisin, sjekk ut noen tips her.Hjemmelagde alternativer som fungerer som et middel mot tilbakeløp
1. Gå ned i vekt
Redigert og endret størrelse på bilde av i yunmai, er tilgjengelig på Unsplash
Studier viser at å miste 10% av kroppsfettet ditt kan forbedre symptomene på syre refluks.
2. Start et tilbakeløpskosthold
Det første trinnet i å vedta en diett som hjelper til med å kontrollere tilbakeløp, er å unngå maten som er nevnt ovenfor. Imidlertid kan maten som er god eller dårlig variere fra person til person. Vær oppmerksom på symptomene og hva du spiser hver dag.
3. Prøv å spise rå mandler
De produserer alkalisk, et stoff som nøytraliserer syrene som er tilstede i kroppen, og dermed balanserer pH i mageområdet, i tillegg til å være en god kalsiumkilde.
4. Drikk to glass ren aloe vera juice om dagen
Saften laget med aloe dyrket hjemme forbedrer fordøyelsen og blodsirkulasjonen, hjelper med å avgifte kroppen og til og med lindrer smerte. Aloe juice er en annen god alliert, siden den inneholder flere vitaminer og mineraler, inkludert vitamin C, B-vitaminer, jern, kobber, kalsium, kalium og mangan. Men ikke kjøp matvarer basert på aloe vera, fordi de ikke er regulert av Anvisa. Bruk bare hvis du dyrker aloe vera hjemme.
5. Start dagen med et glass varmt vann og fersk sitronsaft
Ta disse drikkene på tom mage, omtrent 15 eller 20 minutter før du spiser. På denne måten er kroppen i stand til naturlig å balansere syrenivået, noe som hjelper fordøyelsesdelen mye.
6. Prøv å ta en spiseskje natron i en halv kopp vann
Det er ikke velsmakende, men det er effektivt da det nøytraliserer magesyre. Finn ut mer i artikkelen: "Fungerer natron mot halsbrann?".
7. Ta 1 til 2 ts eplecidereddik daglig
Fordi den har en bitter og snerpende smak, kan du blande den med litt honning eller sitron. Blandingen aktiverer fordøyelsesenzymer og hjelper til i den naturlige prosessen med matskifte.
8. Spis et rødt eple etter måltider som ikke gikk bra
Rik på løselige fibre, hjelper eplet med å regulere tarmen, har helbredende midler som hjelper i tilfeller av halsbrann, gastritt og sår, og virker på slimhinnen i fordøyelsessystemet.
9. Ha kamille, mynte eller fenegreek te
Disse teene hjelper til med å redusere reflukssymptomer, ettersom de virker beroligende på magen.
10. Tyggegummi etter måltider
Selv om det ikke er bra for tennene, øker det spyttproduksjonen og reduserer syrenivået i spiserøret.
11. Prøv å sove vendt mot venstre side
Ifølge en studie publisert av The Journal of Clinical Gastroenterology , kan sove på høyre side føre til en økning i syrenivået i magen, noe som øker symptomene på gastroøsofageal reflukssykdom. Finn ut mer om fordeler og ulemper med soveposisjoner i artikkelen: "Soveposisjoner: de vanligste fordeler og ulemper".
Andre tips er også gyldige for å redusere symptomene: slutte å røyke; ikke bruk tette klær; ikke trene umiddelbart etter et måltid; ikke legg deg rett etter måltidet (vent alltid omtrent tre timer); løft hodet på sengen hvis du har tilbakeløp om natten. Og selvfølgelig er dette tips som kan fungere for tidlige symptomer, men det anbefales alltid å oppsøke lege.
