Lavt blodtrykk gir symptomer som kan være farlige og krever like mye oppmerksomhet som det velkjente høyt blodtrykket
Bilde av Marcelo Leal i Unsplash
Lavtrykk, også kalt arteriell hypotensjon, oppstår når trykket når 9 med 6 (90 millimeter kvikksølv - mmHg - med 60 mmHg) eller lavere. Hos de fleste friske voksne har lavt blodtrykk ingen symptomer eller problemer - og de som trener ofte kan ha lavere blodtrykk enn det som anses som normalt. Symptomer på lavt blodtrykk kjennes når det ikke strømmer nok blod inn i hjernen og andre vitale organer. Når symptomer oppstår, kan de være:
- Følelse av svakhet;
- Svimmelhet og hodepine;
- Mørkt syn;
- Besvimelse;
- Sove;
- Tretthet;
- Uklart syn;
- Kvalme og oppkast;
- Svarte avføring;
- Kald, klebrig hud;
- Rask og uregelmessig hjerterytme.
Årsaker til lavt blodtrykk
Lavt blodtrykk kan ha flere årsaker, inkludert:- Svangerskap;
- Dehydrering;
- Overdreven varme;
- Mat med lite salt;
- Hypoglykemi;
- Blør;
- Anemi på grunn av mangel på vitamin B2 og folsyre;
- Hjerteproblemer;
- Endokrine problemer;
- Å stå opp etter å ha sittet eller ligget lenge;
- Står lenge;
- Understreke;
- Hormonelle problemer;
- Noen typer medisiner.
Hva skal jeg gjøre når trykket synker?
Bilde: Hush Naidoo på Unsplash
Plasser personen med lavt blodtrykk liggende og med beina hevet, helst på en stol, slik at bena er høyere enn resten av kroppen og på et luftig sted. Å heve bena gjør at blodet går raskere tilbake til hjernen og hjertet, og normaliserer trykket.
Gi personen litt salt mat å konsumere - unngå direkte saltinntak, da det kan være en krise med høyt blodtrykk, som noen ganger har lignende symptomer. Forbruket av litt salt kjeks, som inneholder natrium og også karbohydrat, eller inntak av et glass vann med litt salt, som hjelper til med å gjenvinne kroppens fuktighet, er gode alternativer.
Behandling
Se etter en lege for å anbefale den beste behandlingen for deg - vanligvis vil hun eller han endre eller stoppe medisiner som senker blodtrykket eller foreskriver medisiner for å behandle problemet som forårsaker lavt blodtrykk. Finn også ut om noen naturlige midler som hjelper trykket å øke.
På daglig basis, hvis du har fått diagnosen lavt blodtrykk eller lider av hypotensjonsanfall, må du konsumere rikelig med vann og salt mat. Drikkevann vil bidra til å avkjøle kroppstemperaturen og eliminere også salt som forbrukes for mye, og unngå hevelse. Prøv å lage lette måltider og i små intervaller med salt mat, for eksempel naturlige sandwicher, stekte og saltede korn eller til og med stekte salter (unngå stekt mat i et øyeblikk med lavtrykkskrise).
Et tips er å spise små porsjoner saltede peanøtter mellom måltidene eller benytte anledningen til å konsumere noen gresskarfrø, som hjelper til med å regulere trykket. Se opp for overflødig søtsaker, noe som kan forverre symptomene og forårsake hyperglykemi.
Finn ut mer om de helsemessige fordelene med gresskarfrø i denne videoen:
