Hvis du unngår syntetiske produkter, sjekk ut åtte hjemmemedisiner for å avslutte flass
Redigert og endret størrelse på bilde fra Kal Visuals, tilgjengelig på Unsplash
Hvordan avslutte flass er et hyppig søk, da dette problemet rammer opptil 50% av befolkningen. Det hele starter med en kløende hodebunn og flassing. Men flass kan også vise andre symptomer som fete flekker i hodebunnen og prikking på huden.
Problemer relatert til flass inkluderer tørr hud, seboreisk dermatitt, følsomhet for hårprodukter og veksten av en bestemt sopp som lever i hodebunnen (se her for studier på: 1, 2).
Hvis du unngår syntetiske produkter, kan du sjekke ut åtte alternativer for hjemmemedisin for å stoppe flass:
1. Tea tree essensiell olje
Tradisjonelt har tea tree essensiell olje blitt brukt til å behandle alt fra kviser til psoriasis.- 18 hjemmemedisiner for kvise
Ifølge en studie publisert på PubMed- plattformen har essensiell olje av tea tree antimikrobielle og antiinflammatoriske egenskaper, som kan bidra til å lindre symptomer på flass.
En annen studie viste at essensiell olje av tea tree har egenskapen til å bekjempe den spesifikke stammen av soppen som kan forårsake både seborrheisk dermatitt og flass.
En analyse på fire uker viste at 41% av flass som ble behandlet med sjampo som inneholder 5% essensiell olje, viste forbedring i symptomene.
Men hvis du tenker på å bruke essensiell olje av tea tree, gjør du allergitesten på bunnen av underarmen. Hvis du føler irritasjon med noen få dråper, fjern den med kokosnøttolje, druefrøolje, mandelolje eller annen nøytral olje som olivenolje.
- Druefrøolje: fordeler og hvordan du bruker
- Søt mandelolje: fordeler for skjønnhet og helse
Du kan bruke kokosnøttolje som bærerolje ved å påføre fem dråper essensiell olje i tea tree i en spiseskje kokosnøttolje.
Finn ut flere fordeler med essensiell olje av tea tree i artikkelen: "Tea tree oil: what is it for?".
2. Kokosolje
Kokosolje er kjent for sine mange helsemessige fordeler, og kan også brukes som hjemmemedisin for å stoppe flass.
Kokosolje kan bidra til å forbedre hudens fuktighet og forhindre tørrhet, noe som forverrer flass.
En studie av 34 personer viste at kokosnøttolje var like effektiv som mineralolje for å forbedre hudens fuktighet.
Annen forskning har funnet at kokosnøttolje kan bidra til å behandle eksem, en hudsykdom som kan bidra til utseende av flass.
Resultatene av studien viste at påføring av kokosnøttolje på huden i åtte uker reduserte eksem med 68%, sammenlignet med bare 38% av gruppen som brukte mineralolje.
Kokosolje har også antimikrobielle egenskaper, selv om effekten på soppene som forårsaker flass ikke er undersøkt (sjekk studiene her: 2, 3).
- Kokosolje i håret: fordeler og hvordan du bruker det
3. Aloe Vera
Aloe vera , også kalt Aloe vera , er en plante som ofte finnes i sammensetningen av salver, kosmetikk og kremer.
Når det påføres huden, hjelper det å behandle hudproblemer som brannsår, psoriasis og forkjølelsessår (sjekk ut studien her: 4).
Ifølge en anmeldelse har Aloe vera antibakterielle og soppdrepende egenskaper som hjelper til med å stoppe flass.
Andre har funnet ut at aloe vera er effektiv mot flere sopparter, det kan bidra til å kontrollere soppinfeksjoner som forårsaker hårtap og bekjempe betennelse (sjekk studiene her: 5, 6).
4. Unngå stress
Stress antas å påvirke mange aspekter av helse og velvære, og kan variere fra kroniske tilstander til mental helse (se studie her: 7).
Selv om stress ikke i seg selv forårsaker flass, kan det forverre symptomer som tørrhet og kløe (sjekk ut studien her: 8).
Å bruke langvarig stress kan undertrykke immunforsvarets aktivitet (sjekk studien her: 9).
Et svekket immunforsvar kan redusere kroppens evne til å bekjempe noen soppinfeksjoner og hudsykdommer som bidrar til flass.
En studie av 82 personer med seborrheisk dermatitt, en av de vanligste årsakene til flass, viste at de fleste episoder av dermatitt ble innledet med en stressende livshendelse.
For å redusere stressnivået, prøv noen teknikker som meditasjon, yoga, dyp pusting eller aromaterapi.
- Hva er aromaterapi, og hva er fordelene?
- Pranayama puste: yogateknikk kan være veldig gunstig
- Yoga: eldgammel teknikk har påvist fordeler
5. Eplecidereddik
Eplecidereddik har blitt assosiert med en rekke helsemessige fordeler, inkludert å forbedre insulinfølsomheten og hjelpe deg med å gå ned i vekt (se studier her: 10, 11).
- Eddik: en uvanlig alliert for rengjøring av huset
- Hvit eddik: 20 overraskende bruksområder
- Ni måter å ikke bruke eddik på
- 12 fordeler med eplecidereddik og hvordan du bruker
- Fordeler med kokoseddik
6. Omega 3
Omega 3-fettsyrer spiller en viktig rolle i kroppen. De er avgjørende for at hjertet, immunforsvaret, lungene fungerer og hjelper til med å hydrere huden, og bidrar til heling av sår og forhindrer for tidlig aldring (se her studier på 14, 15).
Mangel på omega-3 fettsyrer kan forårsake en rekke symptomer, inkludert tørt hår, tørr hud og til og med flass (se studien her: 16).
Omega-3 fettsyrer kan også redusere betennelse, noe som kan bidra til å lindre irritasjon og avslutte flass (se studien her: 17).
Matvarer rik på omega-3, som linfrø, chiafrø og nøtter, er kilder til omega-3. Sjekk ut hvilke matvarer som er rike på omega-3 i artikkelen: "Matvarer rik på omega 3, 6 og 9: eksempler og fordeler". Men vær forsiktig, for mye omega 3 kan være dårlig.
7. Probiotika
Probiotika er mikroorganismer som er gunstige for helsen, og som beskytter kroppen mot allergi, høyt kolesterolnivå og fedme (sjekk her for studier: 18, 19).
De kan også bidra til å forbedre immunfunksjonen, noe som kan bidra til å avslutte gjærinfeksjoner som forårsaker flass (se studie her: 20).
En studie viste at å ta probiotika i 56 dager reduserte alvorlighetsgraden av flass hos 60 personer betydelig.
Probiotika har også vist seg å bidra til å redusere symptomene på hudsykdommer, som eksem og dermatitt, spesielt hos babyer og barn (se studier her: 21, 22, 23).
Probiotika er tilgjengelig i tilskuddsform, men det ideelle er å skaffe dem gjennom probiotiske matvarer som kombucha, kimchi, tempeh, surkål og natto. Finn ut mer om dem i artikkelen: "Hva er probiotiske matvarer?".
8. Natron
Det antas at natriumbikarbonat virker som en mild eksfolierende hud som fjerner døde hudceller, flasser og klør. Det har også soppdrepende egenskaper som kan bidra til å stoppe flass.
En studie viste at natriumbikarbonat fullstendig hemmet soppvekst i 79% av prøvene etter syv dager.
En annen studie, som så på effekten av natron hos 31 personer med psoriasis, viste at den reduserte kløe og irritasjon betydelig etter tre uker.
For å finne ut flere fordeler og hvordan du ikke bruker natriumbikarbonat, ta en titt på artiklene: "De forskjellige bruksområdene av natriumbikarbonat" og "Seks feil bruk av natriumbikarbonat".
