Å vite hvordan du bruker essensielle oljer kan være bra for helse og skjønnhet. Forstå

Redigert og endret størrelse på bilde av Priscilla Du Preez, er tilgjengelig på Unsplash

Eteriske oljer har en rekke helsemessige fordeler. De hjelper oss med å balansere følelser, forbedre fysiologisk funksjon og kroppens energibalanse. Det er mange måter å dra nytte av fordelene gjennom aromaterapi (for å lære mer om dette emnet, sjekk ut artikkelen "Hva er aromaterapi og hva er fordelene?"). Men den beste måten å bruke dem på, avhenger av formålet. Det essensielle er å tillate deg selv å eksperimentere, da det ikke er noen behandling som fungerer for 100% av mennesker.

Måter å bruke

Aktuell bruk

Den aktuelle bruken av essensielle oljer består i å påføre dem på hud, hår, munn, tenner, kjønnsorganer, ører og negler. Men ettersom de er ekstremt konsentrerte og kraftige, er det nødvendig å fortynne dem i nøytrale baser, for eksempel kokosnøtt vegetabilske oljer, søte mandler, hasselnøtt, jojoba, nype, blant annet, ettersom kontinuerlig bruk av ufortynnede essensielle oljer kan forårsake hudsensibilisering. For å vite fordelene med kokosnøttolje, ta en titt på artikkelen "Hvordan lage kokosnøttolje på den enkle måten". For å lære mer om hybenolje, se artikkelen "Hyttolje har påvist fordeler". Og for å lære mer om mandelolje, ta en titt på artikkelen "Søt mandelolje: fordeler for skjønnhet og helse".

En annen viktig forholdsregel ved lokal bruk av essensielle oljer er å unngå eksponering for solen etter umiddelbar påføring. Ellers kan det oppstå forbrenning og flekker. Eteriske oljer som kan forårsake denne typen flekker kalles fototoksiske. I denne kategorien er de vanligste essensielle oljene av appelsin, sitron, mandarin, bergamott og rue. Noen produsenter fjerner imidlertid furanokumariner (fototoksiske stoffer) fra essensielle oljer, noe som gjør at disse fototoksiske oljene kan brukes i solen.

De viktigste fordelaktige anvendelsene av lokal bruk av essensielle oljer er:

Direkte søknad:

Bruken gjøres direkte på det berørte nettstedet. Men det er verdt å huske at essensielle oljer er potente, så større konsentrasjon betyr ikke større effektivitet. Påføringen av en til fem dråper er tilstrekkelig for å oppnå det terapeutiske målet.

Massasje:

Massasje med essensielle oljer har en veldig effektiv effekt på hud, muskler og bindevev og fremmer avslapning, energisering og balanse. For å bruke aromaterapi i massasje, er det nødvendig å fortynne essensielle oljer i noe vegetabilsk kvalitetsolje, som blant annet kokosnøttolje, linfrøolje, avokado. Den anbefalte fortynningen er 1% til 5%, men kan nå 10% i alvorlige tilfeller av leddbetennelse og fibromyalgi.

Komprimerer:

Eteriske oljer kan også brukes gjennom kompresser. Det er enkelt: Fyll et basseng med en liter varmt eller kaldt vann og legg tre til seks dråper essensiell olje du foretrekker, bland deretter det kraftig og suge et håndkle i vannet, og påfør det på stedet i minst 30 minutter.

Bad:

En enkel, praktisk og hyggelig måte å bruke aromaterapi på. Hvis du bruker badekar, påfør mellom tre og seks dråper mens du fyller den, og huden vil raskt absorbere. Du kan også fortynne den med flytende såpe eller bruke badesalt med essensielle oljer. Hvis du ikke har et badekar hjemme, tilsett tre til seks dråper essensielle oljer i et basseng og hell det over kroppen din mens du bader - ettersom porene vil være åpne på grunn av det varme vannet i dusjen, vil prosedyren være mer effektiv.

Sitz-bad:

For hver tredje liter vann, tilsett tre til seks dråper essensielle oljer.

Essensielle oljer kan også brukes i flytende såpe eller dusjgel, så lenge de ikke inneholder mineralolje. Når du tar en dusj, legg litt av denne blandingen i en vegetabilsk loofah og prøv peeling med essensielle oljer.

Men husk: ikke bruk essensielle oljer som kan være aggressive mot huden. De viktigste essensielle oljene av denne typen er oregano ( Origanum vulgare ), timian ( Thymus vulgaris ) og kanel ( Cinnamomum cassia eller Cinnamomum zeylanicum ).

Innånding

Bruk av essensielle oljer ved innånding har også mange fordeler. Denne formen for absorpsjon er ansvarlig for å dra nytte av hukommelse, det endokrine (hormon) systemet og følelser gjennom luktesystemet, i tillegg til å behandle bihulebetennelse, rhinitt, laryngitt, bronkitt og lungebetennelse. Men det er forskjellige innåndingsteknikker. Sjekk ut:

Diffusjon innånding:

En veldig enkel og effektiv måte å inhalere essensielle oljer er gjennom diffusjon i miljøet ved hjelp av en aromadiffusor. Når kald dampdiffusorer brukes, forblir de antiseptiske essensielle oljemolekylene intakte i luften i flere timer. Dette gjør luften renset, fri for sopp, virus, bakterier og midd. Varmediffusorer krever derimot en kontrollert temperatur mellom 50 ° C og 60 ° C, fordi den kjemiske sammensetningen av essensielle oljer ved temperaturer høyere enn disse kan redusere og påvirke deres terapeutiske egenskaper. Ved diffusjonsinnånding anbefales det å bruke fem til 20 dråper essensielle oljer.

Direkte innånding:

Direkte innånding av essensielle oljer kan potensielt påvirke humør og følelser. For å oppnå denne fordelen er det bare å holde flasken eterisk olje nær neseboret eller dryppe en til tre dråper på håndflatene, føre den ene hånden over den andre, bringe den kuppede nesen nærmere 15 cm og aspirere.

Bomull eller stoff:

Du kan også bruke bomull eller noe tøy for å få fordelene med essensielle oljer; bare bruk en til tre dråper essensielle oljer på et stoff, bomullsdott, nekketøy, håndkle eller putevar og hold det nær nesen din, og inhaler aromaen.

Varm damp:

Varm damp er også en fin måte å inhalere essensielle oljer på. For å gjøre dette er det bare å bruke tre til fem dråper essensiell olje i en glassbeholder eller panne med varmt vann og plassere ansiktet over og inhalere aromaen. På grunn av vanntemperaturen vil inntrenging av essensielle oljer i luktesystemet være veldig rask. For å forbedre denne effekten kan du dekke hodet med et håndkle eller en klut, og skape en slags badstue.

Ventilasjon:

For å bruke fordelene med essensielle oljer gjennom ventilasjon, plasserer du bare tre til ti dråper eterisk olje på et stykke bomull og fester det ved siden av viften. Denne teknikken er mest effektiv på små steder. For større rom anbefales det å fortynne essensielle oljer i alkohol og fukte en klut som skal plasseres på viften.

Parfyme eller cologne:

Å bruke essensielle oljer som parfymer eller köln er en fin måte å forbedre din fysiske eller følelsesmessige tilstand. I tillegg til å bringe en god aroma til andre som er nær deg. For denne bruken, bruk en til tre dråper essensielle oljer på nakken og håndleddene, eller lag din egen koloni med essensielle oljer. For å gjøre dette, oppløs ti til 15 dråper essensielle oljer i 5 ml kornalkohol og kombiner denne blandingen med ytterligere 10 ml destillert vann. For flere tips om dette emnet, sjekk ut artikkelen "Hvordan lage hjemmelaget parfyme".

Bruk av innånding er bra for aromaterapi, men det er nødvendig å være forsiktig med overdreven olfaktorisk stimulering. Det anbefales å lage intervaller uten å inhalere essensielle oljer slik at lukten blir fornyet før du får flere stimuli.

Intern bruk

Intern bruk er en måte å innta eller internalisere essensielle oljer på. Men bare 100% rene essensielle oljer kan brukes på denne måten.

Den ideelle dosen er 25 mg (en dråpe) for hver 20 kg kroppsvekt, tre ganger om dagen.

Under tungen:

Legg en til tre dråper eterisk olje under tungen. Denne ruten er veldig effektiv, siden slimhinnen i denne regionen av kroppen lar essensiell olje raskt komme inn i blodet. Siden effekten på denne ruten er større enn ved direkte inntak, er mindre doser indikert.

Bestikk:

Tilsett en til tre dråper eterisk olje i en skje vegetabilsk olje eller vann. Men vær forsiktig: det anbefales å øve på denne metoden etter måltider og unngå oljer som er skadelige for huden.

Kapsel:

Plasser en til fem dråper eterisk olje i en tom kapsel, dekk den med den andre delen av kapselen og ta den med vann. Hvis det er igjen plass inne i kapselen, kan du også fylle den med vegetabilsk olje.

Drikke:

Tilsett en til fire dråper essensielle oljer i juice, vegetabilsk melk og vann, og husk å riste denne blandingen godt før du bruker den. Et tips er å legge til en dråpe essensiell olje av mynte i en liter ananasjuice eller en dråpe eterisk olje av fedd i to liter mangosaft. Husk å ikke overskride denne mengden, da eterisk olje er veldig sterk og kan av karakterisere smaken hvis den tilsettes i overkant.

I maten:

Plasser tre til fem dråper essensielle oljer i 100 ml ekstra virgin olivenolje og vann oppvasken din. Et tips er å lage harmoni med essensielle oljer av oregano, sitron og basilikum. Et annet tips er å tilsette en dråpe essensiell olje med ingefær og sitron i 500 g pestosaus.

Vagina:

Eteriske oljer kan også bidra til å behandle urinveisinfeksjoner, candidiasis, fibroids og cyster. Det er tre måter å bruke essensielle oljer i skjeden. Den første er å fortynne tre til fem dråper essensielle oljer i ti til 15 ml ekstra jomfru vegetabilsk olje. Det anbefales å sette inn denne blandingen ved hjelp av en sprøyte og deretter holde den med en plugg. Slipp så. Den andre måten å bruke den på er å suge en tampong med en blanding av tre til fem dråper essensielle oljer i 10 ml ekstra jomfru vegetabilsk olje. Du kan beholde denne blandingen i noen timer eller i hele natten. En annen måte å bruke essensielle oljer i skjeden er å tilsette to til tre dråper essensiell olje i varmt vann og sette den inn ved hjelp av en vaginal sprøyte.Men husk å sørge for at de valgte essensielle oljene ikke irriterer slimhinnene. Hvis det er irritasjon, dypp en bomullsull i nøytral vegetabilsk olje som kokosnøttolje, olivenolje eller solsikke og legg på området irritert av essensiell olje, og fjern overflødig.

Stikkpiller:

Denne typen behandling innen aromaterapi er mye brukt i Frankrike for å behandle luftveisproblemer og andre sykdommer. Stikkpiller er laget med kakaosmør, og applikasjonen må gjøres av en profesjonell.