Se hvordan du rengjør et av de viktigste rommene i huset for å unngå natthosting
Det er der vi finner privatliv og fred for hvile; det er der vi sover og drømmer, men rommet tjener også til en rekke andre aktiviteter som kan ende opp med å gi deg litt rotete og verre, skitne.
Dette kan føre til stress, natt hoste og søvnvansker. Men følgende tips om hvordan du rengjør rommet ditt kan være veldig nyttige og vil bidra til å avslutte natthosten. Men husk å søke medisinsk hjelp hvis natt hoste er vedvarende.
- Hvordan sove fort med 13 tips
Puter
Jeg vedder på at du vasker laken ofte, men du har ikke den samme pleien for puter. Vet at puter også er en veldig viktig del, siden de blir i sengene våre og vi har direkte kontakt med dem. Lær hvordan du rengjør det på en bærekraftig måte. Å gjøre det er en fin måte å holde giftstoffer ut av soverommet ditt og bidra til å forbedre nattens hoste.
Gardiner
Denne delen er veldig enkel, det eneste du trenger er å åpne dem og la solstrålene komme inn. Varmen fra solen fjerner naturlig fuktighet fra rommet og reduserer risikoen for muggvekst. Når du våkner, åpner du gardinene og hele prosessen begynner. Hvis mulig, plasser putene dine på et sted hvor solen skinner også.
Elektronikk
Hvis du har problemer med å sove, er dette et godt tips for deg. Hvis du bruker en elektronisk enhet rett før sengetid, må du være oppmerksom på at dette kan forstyrre dine søvnvaner. Å eksponere deg for kunstig lys fra digitale skjermer stimulerer hjernens aktivitet, noe som gjør det vanskelig for deg å sovne. Prøv å la TV-en ligge utenfor rommet ditt og begrense bruken av datamaskinen, eller mørk skjermen på riktig tidspunkt for å sove. Det er mer om dette emnet i artikkelen: "Blått lys: hva det er, fordeler, skader og hvordan man skal håndtere det".
Maling
Vær veldig forsiktig med dem. Noen typer maling er laget med VOC, de flyktige organiske forbindelsene, skadelige for mennesker. Ifølge United States Environmental Protection Agency (EPA) er disse forbindelsene luftforurensere og utgjør helserisiko, som kan forårsake kreft, lever og nyreskader. Maling laget med VOC kan ha en sterk lukt som ofte forblir i flere uker, selv etter at de er tørre. Tenk nøye og nøye når du bruker dem, spesielt på soverommet ditt.
