11 fordeler med sitrongress eterisk olje

Sitrongress essensiell olje har smertestillende, betennelsesdempende, avslappende og flere egenskaper

Redigert og endret størrelse på bilde av Kelly Sikkema, er tilgjengelig på Unsplash

Sitrongress eterisk olje ekstraheres fra det tropiske gresset av slekten Cymbopogon, mye brukt i matlaging, urtemedisin og kosmetologi. Ekstrakt fra bladene og stilkene av sitrongress, har den essensielle oljen en kraftig sitrusaroma.

Selv om sitrongress tradisjonelt har blitt brukt til å behandle fordøyelsesproblemer og høyt blodtrykk, har essensiell olje mange andre potensielle helsemessige fordeler. Så det blir et naturlig alternativ innen aromaterapi for å lindre stress, angst og depresjon. Sjekk fordelene:

1. Antibakterielle egenskaper

Sitrongress brukes som et naturlig middel for å helbrede sår og forhindre infeksjoner. Forskning har funnet at sitrongress essensiell olje er effektiv mot en rekke medikamentresistente bakterier, inkludert de som forårsaker:

Hudinfeksjoner
Lungebetennelse
Blodinfeksjoner
Alvorlige tarminfeksjoner

2. Soppdrepende

Ifølge en studie hjelper sitrongress essensiell olje til å bekjempe visse typer skadelige sopp som forårsaker ringorm. Forskerne fant at, for å være effektiv, trenger sitrongress essensiell oljeløsning i løsningen å være 2,5%.

3. Anti-inflammatorisk

Kronisk betennelse forårsaker mange helseproblemer, inkludert leddgikt, hjerte- og karsykdommer og til og med kreft. Sitrongress inneholder sitral, en betennelsesdempende forbindelse.

16 matvarer som er naturlige betennelsesdempende

I følge en studie viste sitrongress essensiell olje kraftige betennelsesdempende evner i ødem.

4. Antioksidant

Antioksidanter hjelper kroppen til å bekjempe frie radikaler som skader celler. Forskning har vist at sitrongress essensiell olje hjelper til med å eliminere frie radikaler.

Antioksidanter: hva de er og i hvilke matvarer du skal finne dem
Hva er frie radikaler?

Ifølge en studie viste munnvannet som inneholder sitrongressolje betydelig antioksidantaktivitet. Forskerne antyder at det er en potensiell komplementær terapi for ikke-kirurgiske tannbehandlinger og tannkjøttbetennelse.

Hjemmelaget og naturlig munnvann

5. Forhindrer magesår og lindrer kvalme

Sitrongress brukes som et folkemiddel mot en rekke fordøyelsesproblemer, alt fra magesmerter til magesår. Ifølge en studie hjelper sitrongress essensiell olje til å forhindre magesår, en vanlig årsak til magesmerter. Det er også en vanlig ingrediens i urtete og kosttilskudd for kvalme. Selv om de fleste urteprodukter bruker tørkede sitrongressblader, kan bruk av essensiell olje til aromaterapi gi lignende fordeler.

Sykemiddel: 18 tips om hjemmestil

6. Bra for diaré

Diaré er vanligvis bare en plage, men det kan også forårsake dehydrering. Noen midler mot diaré kan ha ubehagelige bivirkninger - som forstoppelse - som får noen til å lete etter alternativer.

Diarémiddel: seks tips om hjemmestil
Hva er forstoppelse?

Ifølge en studie kan sitrongress bidra til å redusere diaré. Studien viste at oljen reduserte fekalproduksjonen indusert av lakserolje.

7. Kan bidra til å redusere kolesterol

Sitrongress brukes tradisjonelt til å behandle høyt kolesterol og kontrollere hjertesykdommer. En studie fant at sitrongress essensiell olje reduserte kolesterolet betydelig hos rotter som fikk et kolesterolrikt kosthold i 14 dager. Den positive reaksjonen var doseavhengig, noe som betyr at effekten ble endret da dosen ble endret.

Endret kolesterol har symptomer? Vet hva det er og hvordan du kan forhindre det

8. Hjelper med å regulere blodsukker og fett

Essensiell olje av sitrongress kan bidra til å senke blodsukkeret hos mennesker med type 2-diabetes, ifølge en studie. Resultatene viste også at han endret lipidparametere (fett) mens han økte de såkalte gode kolesterolnivåene (HDL).

Diabetes: hva det er, typer og symptomer

9. Kan fungere som smertestillende

Sitralen i sitrongress essensiell olje kan bidra til å lindre smerte ettersom det lindrer betennelse. I følge en studie utført hos personer med revmatoid artritt, reduserer lokal bruk av sitrongress essensiell olje leddgikt smerter. I gjennomsnitt ble smertenivået gradvis redusert fra 80 til 50% på 30 dager.

16 matvarer som er naturlige betennelsesdempende

10. Lindrer stress og angst

Høyt blodtrykk er en vanlig bivirkning av stress. Mange studier har vist at aromaterapi lindrer stress og angst. Å kombinere aromaterapi med massasje kan gi enda flere fordeler.

En studie som evaluerte effekten av sitrongress og søt mandelmassasjeolje viste at deltakere som fikk massasje ved bruk av oljen en gang i uken i tre uker, hadde lavere diastolisk blodtrykk enn de i kontrollgruppen. Systolisk blodtrykk og puls ble ikke påvirket.

Oppdag 12 typer massasje og fordelene
Søt mandelolje: fordeler for skjønnhet og helse

11. Lindrer hodepine og migrene

Ifølge forskere kan innfødt australsk sitrongress lindre smerter forårsaket av hodepine og migrene. Forskerne mener at en forbindelse kalt eugenol har egenskaper som ligner på aspirin.

Eugenol forhindrer opphopning av blodplater i blodet og frigjør også serotonin. Serotonin er et hormon som regulerer humør, søvn, appetitt og kognitive funksjoner.

Nellik er full av eugenol

Hvordan å bruke

Mest vitenskapelig forskning på sitrongress essensiell olje er gjort på dyr eller in vitro - ikke på mennesker. Som et resultat er det ingen standardisert dose for å behandle noen tilstand. Det er ikke klart om doser hos dyr vil ha de samme effektene hos mennesker.

For å bruke sitrongress til aromaterapi, legg opptil 12 dråper essensiell olje til 1 ts bærerolje, for eksempel kokosnøttolje, søt mandelolje eller jojobaolje. Gjør en test på et lite område på innsiden av albuen og vent 24 timer. Hvis det ikke oppstår noen bivirkning, bruk den på andre ønskede områder. Bland i et varmt bad eller masser huden. Påfør aldri essensielle oljer direkte på huden din.

Hva er essensielle oljer?

Du kan også inhalere sitrongressolje ved hjelp av en diffusor, bomullsdott eller lommetørkle. Noen mennesker masserer den fortynnede essensielle oljen ved templene for å lindre hodepine.

Mulige bivirkninger og risikoer

Sitrongress essensiell olje er sterkt konsentrert. Bivirkningene er ikke godt studert. Hos noen mennesker kan de være sterkere enn bivirkningene av sitrongressplanten.

Sitrongress kan forårsake en allergisk reaksjon eller hudirritasjon når den brukes lokalt.

Andre bivirkninger rapportert fra sitrongress inkluderer: