Lei av å bruke penger på apoteket med medisin mot muskelsmerter? Lær en hjemmelaget oppskrift og unngå skadelige kjemikalier
Bilde: Massimo Sartirana på Unsplash
Bestemte du deg for å endre vanene og ha en sunn rutine? Flott, men å gå rundt og ønske å løpe 10 km med en gang er kanskje ikke en veldig god idé. Det er viktig å måle mengden fysiske øvelser som kroppen din takler og gradvis øke treningsbelastningen når du fortsetter eller øker tempoet. Selv om du har konsultert en helsepersonell eller en fysisk trener, kan rusten som akkumuleres i år med stillesittende livsstil forårsake mindre skader. Selv om du trener regelmessig, er det vanlig å oppleve noe muskelsår fra tid til annen - og ikke bekymre deg, på et lett nivå er det normalt! For å lindre bryet med trening eller for å hjelpe deg med å gjenoppta en treningsrutine, kan det være nyttig å vite hvordan du lager din egen medisin mot muskelsmerter.
- Tjue øvelser å gjøre hjemme eller alene
Apotekemedisiner inneholder, i tillegg til å være dyre, kjemikalier som kan forårsake bivirkninger i kroppen. Når det gjelder kremer og salver som brukes mot muskelsmerter, er det også spørsmål om dufter, som kan forårsake allergi hos personer med rhinitt eller mer følsomme. Finn ut mer i artiklene: "Kjenn de viktigste stoffene som bør unngås i kosmetikk og hygieneprodukter" og "Hva er medisiner? Kjenn forskjellene, typene og hvordan de virker".
Men rolig: det er ingen grunn til panikk. Ikke gi opp treningen i frykt for mulige bakre muskelsmerter. Vi hjelper deg å være iherdig med dette tipset om hvordan du lager et hjemmemedisin mot muskelsmerter uten skadelige kjemikalier.
Midler mot muskelsmerter
Ingredienser
- En halv kopp uraffinert kokosnøttolje eller jojobaolje;
- To teskjeer bivoks;
- Fra ti til tjue dråper essensielle oljer - det kommer an på hvor sterk du vil at salven din skal være. Mynte, eukalyptus og tea tree oljer er de mest anbefalte for behandling av muskler;
- En beholder å oppbevare (du kan bruke glasskrukker til dette formålet).
Forberedelsesmodus
Varm kokosnøttoljen og bivoks i en panne. Det anbefales å bruke vannbadsteknikken. Bland godt - og ikke slutte å røre! - til alt er godt smeltet og jevnt. Tilsett dråper eteriske oljer - for sterkere smerter anbefaler vi å øke mengden peppermynteolje. Fortsett å røre til alt er blandet, og fortsatt varmt, hell innholdet i gryten. La kremen avkjøles (du kan til og med legge den i kjøleskapet). Kremen vil stivne, men blir flytende ved hudkontakt.
Til tross for at du er en hjemmelaget oppskrift med mindre kjemikalier, er det alltid bra å starte fra lite til lite når du bruker medisinen mot muskelsmerter, for å unngå en mulig allergisk reaksjon fra kroppen til stoffene. Bruk noe av medisinen på et lite område og vent minst 20 minutter på å teste for allergi.
Rask å lage, dette hjemmemedisinen mot muskelsmerter har en tekstur nær en salve eller krem og kan lagres i opptil seks måneder, forutsatt at den holdes på et tørt og kjølig sted. Midlet er effektivt mot muskelsmerter og spenninger, samt blåmerker og leddsmerter.
Ingrediensene til dette middelet er lett å finne i fysiske butikker og online for naturlige produkter, inkludert noen av dem i eCycle Store , i seksjonene eteriske oljer og vegetabilske oljer. Lær også hvordan du lager din egen kokosnøttolje. Forstå også hva essensielle oljer er til.
